维生素是一类对人体健康至关重要的有机物质，它们在人体内起着多种关键的生理功能。
维生素的名称来源于拉丁语“vita”，意为“生命”，以及“amine”，意为“氨基酸”，早期的研究表明，这些物质对于维持人体正常的生命活动至关重要。
维生素是一类存在于食物中的有机物质，它们在人体内以微量存在，但却对人体的健康和正常生理功能发挥着重要作用，根据其溶解性的不同，维生素可以分为水溶性维生素和脂溶性维生素两类。
维生素缺乏症一览表，对照一下，自己究竟缺什么，要记得收藏起来例如：
维生素C是一种重要的抗氧化剂，具有增强免疫力、促进伤口愈合和维持血管健康的作用。
如果缺乏维生素C，人体会出现坏血病，表现为牙龈出血、皮肤瘀斑和易碎的血管等，缺乏维生素C还容易引发感冒、疲劳和抑郁等问题。
维生素D是帮助身体吸收钙和磷的关键物质，对维持骨骼健康和免疫功能至关重要，缺乏维生素D会导致骨骼发育不良，易出现软骨病和骨质疏松等问题。
维生素D缺乏还可能导致肌肉无力、免疫系统受损和心血管疾病风险增加。
维生素B族包括多种维生素，缺乏维生素B会引发一系列问题，包括口腔溃疡、皮肤干燥、疲劳、贫血和神经系统紊乱等，例如，缺乏维生素B1会导致脚气病，表现为腿部肌肉酸痛、神经炎和心脏功能异常。
缺乏维生素A也会对身体产生不良影响，维生素A是维持视力、促进生长和维护免疫系统的关键物质。
如果缺乏维生素A，人体会出现夜盲症、眼干燥和角膜溃疡等眼部问题，维生素A缺乏还可能导致免疫力下降、生长发育受阻和皮肤干燥等。
看看自己缺什么，建议收藏缺乏维生素会对身体产生广泛的负面影响，为了保持身体的健康和正常功能，我们应该保持均衡的饮食，摄取包括各种维生素在内的营养物质，如果有维生素缺乏的症状，应及时就医并根据医生建议进行适当的维生素补充。