一、维生素B—是肝脏转化利用蛋白、脂肪、糖的许多酶的辅酶
（1）协助肝脏内蛋白转氨、转硫等功能，将肠道吸收到肝脏的植物和动物蛋白氨基酸，转化成人体所需的各种酶、辅酶、神经递质、激素、载脂蛋白、谷胱甘肽等重要原料，保证身体更新修复代谢所需的营养原料。
（2）促进肝脏用氧，氧化（燃烧）糖和脂肪，
一方面，使其分解产生能量（ATP），供应身体修复更新所需的能量。如果缺乏，能量供应不上，修复迟缓，脏器功能低下，会感到疲乏无力、无精打采、精神萎靡、头晕眼花等虚症；
另一方面，产生热量，维持人体的体温；如果缺乏会出现体寒怕冷、手脚冰凉等虚寒症状
二、维生素C——
（1）协助肝脏内蛋白转氨、转硫等功能，将肠道吸收到肝脏的植物和动物蛋白氨基酸，转化成人体所需的各种酶、辅酶、神经递质、激素、谷胱甘肽等重要原料，保证身体更新修复代谢所需的营养原料。（同维生素B）
（2）促进肝脏用氧，氧化（燃烧）糖和脂肪，（同维生素B）
一方面，使其分解产生能量（ATP），供应身体修复更新所需的能量。如果缺乏，能量供应不上，修复迟缓，脏器功能低下，会感到疲乏无力、无精打采、精神萎靡、头晕眼花等虚症；
另一方面，产生热量，维持人体的体温；如果缺乏会出现体寒怕冷、手脚冰凉等虚寒症状
（3）抗氧化（氧化过激）、清自由基、重金属——辅助肝脏解毒，如：把氧化型的谷胱甘肽（是被过氧化氢氧化的一种过氧化物自由基），还原成还原型的谷胱甘肽（抗氧化剂），这种谷胱甘肽能把高铁血红蛋白还原成亚铁血红蛋白，恢复血红蛋白正常的携带氧气功能，保证肝脏和全身氧气的供应
三、解释：
所以维生素B、C缺乏会引起全身脏器营养不良——生长发育迟缓、更新修复障碍，由于B、C是水溶性维生素，因此在体内不能储存，每天都会从尿中或汗液排出，所以每天都要补充，否则就会缺乏。正常情况下，如果肠道益生菌正常、饮食均衡（水果蔬菜、五谷杂粮等），能够保证维生素B、C的供应，然而，在人体患有各种慢性疾病、或年龄增长脏器老化、肠道益生菌缺乏合成减少、自由基重金属增多，就会一方面脏器修复更新增多，消耗过多的维生素B、C；另一方面，肠道吸收合成维生素B、C减少，就会导致维生素B、C缺乏，影响肝脏功能，和全身脏器更新修复，日积月累，肝脏、心、脑、胰腺、肾脏的重要器官受损、功能衰竭
——皮肤、手足、口、鼻、舌、咽喉、眼生殖道、尿道粘膜炎症、干裂、糜烂、溃疡、脱皮、粗糙等损害、只是身体损害的表象，其实身体的内部肝脏、肾脏、胃肠道、大脑、心脏也有同步的损害，只是内脏神经属于植物神经，对疼痛不敏感，不容易感觉到，医院能够化验或CT、B超检查出来了，脏器已经损伤很严重了。所以出现症状的人，前期要加服维生素B，C，等病情逐渐恢复后，再逐渐减量。以后可以在感冒、生活不规律、压力大、睡眠不好以及患严重疾病时或病后，加服服维生素BC，对身体的康复大有好处。
大家知道为什么吃益生菌时同服维生素B,C效果好了吗？
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