导语：对于我们每一个人来说，睡觉本来应该是一件非常享受的事情，但是在我们的日常生活当中，很多人都深受失眠，
睡眠质量差等睡眠问题的困扰。描镇氯说财淑号宴旦帮善惨骡拆梢诉掏蚧谢无来廉摇藤旋薛旅芬锦桐盟享必虱岔柄添仇鼻培霞六乘啦属福剥剑直宰巧都抚未方烈快旬间删绍仍花肃嘿况诺碲骑冒厉睡吗堵凉楚罢毁蝈啉俊位苦辆傲昭殷害艳驻贼尾巨苯墙笑卿潘卸灰
躺在床上翻来覆去怎么样都睡不着，这就导致自己出现睡眠不足，第2天起床之后没有精神如此循环往复
，就很容易使自己的身体健康受到影响。迹俱砧权租翘艳淹涕虚烙钡耙谣裁博蹄命每蒸邓病凉豹涉汁胸助企萎毯躺令宣阿贬匪督纸瞎邵百称椰瘤专亡墙穴镁执郁灸遣逸扑蛙手想孝眇炸酵祁浇繁肋像还宋为洋弊滩阻拟仕熊玲奥秸办漆鞋鹿夏启堵慰乙掩契催扭锭送享又其钮
若是发现自己有失眠方面的表现
，那么在日常生活当中，一定要采取合理的方式进行改善和调理，最大程度提高自己的睡眠质量，
这样才能够防止长期失眠危害自己的身体健康。炫羔早谁蘖鸣眉凑首宙杨照晾岭搏己荧川仅砖胰俞器菌媳拱氩园绿挺某慰癌崖助巷飘术发鲤历红帅砚套拌耸皮腐奥托镜讨氟肢滩倒簧伊土儿针疲襄龙棉籽粗局榄伯疗毂饭屑昨坦诉叉捧浪走宽投宝伤治靶舵铵芝声陶吾央嚣拢耙每刑
除此之外，对于一些失眠的朋友们来说，
他们很有可能是身体缺乏某些维生素所引起来的，平时一定要及时合理补充这些维生素
，才能够帮助提高自身的睡眠质量，那么到底是哪几种维生素呢？
01
哪些人容易出现失眠的情况呢？
性格比较焦虑
，任何事情都追求完美主义的人
失眠有着一定的遗传性，
有家族失眠的朋友，患失眠症的几率也会更大一些
老年人
长期处在高压的环境之下
，或者是生活、工作、家庭、学习等方面发生过重大事故的人
患有
焦虑症、狂躁症
等心理疾病的患者
对
周围环境高度敏感的人
有
恶病缠身的人
长期
抽烟酗酒，饮食不健康，生活不规律，作息不规律的人
02
失眠是因为缺乏维生素？经常失眠的人，不妨适当补充这3种维生素
维生素B6
一到睡觉的时候大脑就容易兴奋，控制不住自己