对于我们来说，最熟悉的维生素莫过于维生素C了，其实人体所需的维生素有13种，里面就含有维生素D。但是，我们对它却没有足够的重视。但是若是缺少了它，生活中还是会出现不少麻烦的，接下来我们就具体聊聊会带来哪些麻烦吧。
若是我们缺少维生素D，很可能出现以下几种现象
1.情绪一直处于压抑的状态
虽然说情绪压抑大多是生理和心理因素的关系，但是若是缺乏维生素D，那么也会造成这样的现象，尤其是一些老年人群。科学研究表明，患有抑郁症的人，在服用了维生素D的补充剂后抑郁症明显的减轻。
2.感冒老是不好
当我们体内缺乏维生素D的时候，那么我们的免疫系统就会随之下降，很可能一些轻微的病毒感染都需要我们花费很长的时间来应对。所以说，若是我们缺乏维生素D,那么就会有可能会引起一些呼吸道系统的疾病，比如说支气管炎、肺炎和感冒。
3.总是觉得腰疼
对于我们的骨骼来说，维生素D起着至关重要的作用，因为它有利于我们身体吸收钙质。当我们缺乏它的时候，就会很容易引起骨骼问题，从而出现腰疼的现象。
4.睡眠充足但是还是感觉疲惫
虽然说感觉疲惫的原因有很多，比如说缺乏睡眠或者糖尿病。但是若是缺乏维生素D，也是会造成我们的疲惫感的。不仅如此，若是我们体内的维生素D水平过低，那么还可能会引起头痛的现象。
5.健身以后关节处比平时更疼
正如之前所说的，缺乏维生素D会引起我们的骨骼出现问题，所以当我们长期的缺乏维生素D，那么很可能我们的膝盖、臀部那些位置的关节处就很容易出现问题。
6.头发变得稀疏
一般情况下，脱发的主要原因就是缺乏维生素D，若是我们的头发稀疏，那么不妨可以适当的补充一些维生素D。不仅如此，若是体内的维生素D水平过低，那么也很可能会导致我们佝偻病。
7.伤口长时间不见好转
一般来说，一点小小的伤口，常人或许两三天就会好了。但是如果你体内缺少维生素D，那么你会发现你的伤口很难有所好转。除此之外，维生素D还能帮助人体控制炎症抵抗感染，经过手术的人，若是缺乏维生素D，那么恢复起来是很困难的。
所以说，缺乏维生素D可能会带来以上的7种麻烦，我们在生活中，只要适当的多吃一些含有维生素D的食物，或许就可以有效的缓解症状。
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