你是不是以为自己发胖或脱发是缺乏运动或年龄因素？有可能是因为你缺了这种维生素的原因。
这个维生素就是:维生素d。
据研究显示，全球大约有一半的人群都缺乏维生素d。而检测到底有没有缺少vd的唯一方法就是验血。
下面我给大家总结缺维生素d的10个身体典型症状。
第一，情绪低落
维生素d是能够增加大脑中的快乐荷尔蒙。比如说像血清素和多巴胺。当人处于明亮的光线下的时候，大脑会分泌出更多的血清素，所以给点阳光就灿烂。这句话是有科学根据的。
大脑区域有维生素d的受体，当身体的这个维d含量低的时候，会严重的影响大脑细胞，会导致情绪低落甚至是抑郁。
第二，易衰老
维生素D3有护肤之好处主要是因为它有抗炎特性。国外的研究报告发现，给牛皮癣患者使用这种维生素一个月后能让病情得到明显改善，甚至消失。此外，维生素D3还能缓解皮肤瘙痒和损伤。
第三，疲劳
身体需要维生素d来产生能量，缺乏唯一会让你感觉疲劳，行动迟缓。
第四，脱发。维生素d会刺激毛囊的生长，健康的毛囊能够维持发量，所以缺乏维d也会导致脱发，尤其是女性啊。
研究发现，维生素d的含量少和脱发秃头有一定的联系。所以想要一头秀发的朋友，一定要引起重视了。
第五，睡眠质量差。
研究表明，维生素d对于夜间的睡眠也是非常有影响的，唯一不足就会导致睡眠质量低。
第六，肌肉的疼痛
有的女性经常感觉肌肉疼，去医院呢也检查不出什么问题，那很有可能是缺乏了维生素d。
第七，运动表现力下降。
如果你平时喜欢运动，喜欢健身，但是突然发现运动表现能力下降了，很可能是因为缺乏维生素d。
因为维d有助于维持肌肉的收缩和增加能量。所以对于耐力来说是非常的重要。
第八，是伤口的愈合缓慢
身体的维生素d含量过低，伤口的愈合就会特别的慢。
第九，骨软化和骨质疏松
维生素d不足会让身体更难利用保持骨骼强壮所需的矿物质。
第十，肥胖
根据研究表明，维生素d可以阻止体内新脂肪细胞的产生，还防止脂肪细胞的储存，从而有效地防止脂肪在体内的蓄积。
维生素d可以增加我们体内血清素的水平，血清素在调节食欲中起到重要的作用。它能增加饱腹感，从而有助于减少卡路里的摄入，帮助我们减轻体重。
此外，有证据表明，肥胖者因为维生素d被隔离在脂肪库，容易导致血液中的维生素d的水平的下降。所以只要你符合肥胖的标准，不管减不减肥，都建议大家多补充个低哦。我是陈医生，