“累”其实也是一种病?
疲劳是身体交的“请假条”，
咱们的身体一定缺一种营养素
叫做~~~~~蛋白质！
缺什么就要补什么哦！
每天只需5分钟、营养早餐吃起来，把因为劳累流失的营养素补充起来！
你知道吗？人体自身有一道抵御病毒、细菌的防火墙，它是人体抵御疾病入侵的最有效武器，它就是免疫系统。
医学机构调查发现，99%的疾病都和免疫系统失调有关。
如果免疫系统失调或者免疫力低下，轻则体质虚弱、反复感冒，医院变成家常便饭，重则引发关节炎、肾炎、肝炎等多种慢性疾病，甚至还能诱发多种癌症。如果免疫系统不工作的话，人只有24小时可以活！
5个迹象提示你“免疫力下降”
1.喷嚏不断，易感冒
感冒是最容易体现一个人免疫能力强弱的迹象，感冒频率高的人说明免疫能力低，天气稍微出现变化就容易感冒，此外感冒时恢复的时间也比其他人要更长。
2.哈欠不断，易疲劳
有些人在生活工作中经常会犯困、打盹,即便是早睡早起也会出现类似的情况，休息后会感到精力有所恢复，但无法持续太长时间,又会回到疲劳的状态。
3.打嗝不断，易恶心
其实经常打嗝,吃食物容易恶心并不一定是肠胃的问题,而是肠胃中免疫功能下降所致。儿童厌食、食欲下降，中老年人厌油、恶心、腹胀都跟肠胃的耐受能力下降有关。
4.流血不止，易感染
有些时候的磕磕碰碰在年轻时候很容易恢复，但是人到中年有时候就会出现伤口愈合慢，甚至是伤口感染现象，这是因为机体愈合能力的下降,导致血小板凝血因子减少所造成的。
5.精神恍惚，易忘事
这种情况多发生在中老年朋友身上，一旦出现精神恍惚、爱忘事，很多人可能会说“自己老了”，其实这种迹象最能反应机体的免疫能力下降，才会导致身体协调性和植物神经系统的紊乱。
请不要再说蛋白粉没作用，因为身体的吸收能力不一样，吃一天两天效果没明显，那是因为您的身体本身就免疫力比较弱，需要长时间连续的食用进行储存！
您再坚持一下，免疫力就会满满的，跟之前的抵抗力比，越来越好就是有效果……
蛋白质是什么
蛋白质是细胞的组成部分，人体的头发，指甲，骨骼，皮肤，血液，各个器官和组织都是蛋白质。
蛋白质约占人体重量的18%，实验证明，人体丢失蛋白质超过20%时，生命就终止了。
一个65公斤的人，体内蛋白质含量约为11公斤，即丢失2.2公斤蛋白质的时候，人就会死亡。
人体的新陈代谢，除尿液和胆汁不需要蛋白质外，其余都需要。
营养学界认为，蛋白质营养是最根本，最基础，最重要和最不可忽视的营养。
人体常见的氨基酸有20种，其中有9种是人体不能合成的，必须从食物中摄取，我们称之为必需氨基酸。
人体内没有蛋白质的储存，多余的蛋白质会变成热量消耗掉，因此每天都需要摄取足够的蛋白质，否则身体就会缺乏。
蛋白质的需要量
世界卫生组织建议，正常成年人的蛋白质每天的摄入量约为1g,如65公斤重的正常成年人，每天应摄入65克蛋白质。
生长发育期的青少年儿童，孕妇，乳母，发烧，手术等病人，这类特殊人群对蛋白质的需求相应增加，建议1.2g。
特别需要指出的是老年人对蛋白质的需要，不因年龄大而减少，因为老年人对蛋白质的吸收差，饭量减少，蛋白质在体内转化率比正常人低等原因，老年人蛋白质摄入量不应减少，反而应该增加，约为1.1g。
如何计算蛋白质的摄入
如65公斤重的正常成年人，每天应摄入65克蛋白质
假设每天，摄入主食克（6两），*5%=15g
鸡蛋1个50g，50*12%=6g
肉50g，50*15%=7.5g
鱼肉50g，50*15%=7.5g
牛奶g，*3%=6g
豆腐g，*5%=5g
总计47克，每天在以上所有的食物都吃到的情况下，仍然缺乏18克！
蛋白质缺乏的症状
1，消瘦，肌肉萎缩，松弛，无弹性
2，凹陷性水肿
3，贫血，免疫力下降，疲劳，苍白无光泽，浮肿
4，认识能力下降，表情冷淡或易怒
5，皮肤皱褶，色素沉着，过度角化，溃疡
6，头发稀少，细软，易脱落
7，口角炎，唇炎
8，水样及稀便
9，低血压，低血糖，易感染等
如何补充足量蛋白质
主食的蛋白质含量很低，含糖量很高，不建议多吃。
鸡蛋是优质的蛋白质来源，但是鸡蛋的胆固醇含量比较高，建议一天只吃一个鸡蛋。
肉类食物脂肪含量过高，过量摄入肉类容易形成肥胖，血脂过高。
大豆蛋白是优质完全蛋白，但是豆类含嘌呤过高，多吃会容易胀气，尿酸高，痛风患者不能食用过多的大豆。
建议补充经过提纯，去除了大豆中有害物质的蛋白质粉。
美国FDA健康声明：每天补充25克大豆蛋白，可以降低心血管病的危险性。
为什么要补充纽崔莱蛋白粉
纽崔莱由世界维生素工业之父卡尔?宏邦于年创立，距今已经有85年历史。
目前拥有4个经过权威部门认证的有机种植农场，在中国无锡也建立了第五个农场，在此建立全球首家植物研究中心，重点研究中草药保健美容。
纽崔莱在培护土壤，作物管理，灌溉方面均采用有机种植方法，确保每一种营养保健食品不含除草剂，杀虫剂和有害的农药残留。
评价蛋白质的指标中最为重要的是国际公认的蛋白质消化率校正氨基酸指数，即PDCAAS，满分为1，越接近1代表蛋白质的吸收利用率越高。
比如，小麦为0.4，牛肉为0.92，
安利纽崔莱蛋白粉的PDCAAS=1，
表示可以完全被人体直接利用和吸收。
纽崔莱蛋白粉是以大豆分离蛋白，小麦蛋白，豌豆蛋白为主要原料，辅以卵磷脂制成。每勺10克，可提供8克蛋白质。不含胆固醇和脂肪，纯植物蛋白质，更健康。
经动物功能实验证明，具有增强免疫力，缓解体力疲劳的保健功能。
国家卫生局曾抽检市售22种蛋白质粉，结果只有安利纽崔莱蛋白粉是保健食品，其余的都是不具有保健功能的普通食品，如大豆粉等。
安利的蛋白质粉原料在全球采购标准上都有“不使用转基因原料”的要求。
中国市场销售的蛋白质粉，其原料从种子到大豆到成品，都是经过瑞士SGS等全球顶尖的第三方检测机构进行非转基因项目的检测，不含转基因成分。
推荐人群：
免疫力低人群
生活忙碌，无法定时吃到均衡的三餐者。
运动或者高强度的脑力和体力劳动者。
无法每日充分摄取足够的高蛋白。
各种疾病患者或开刀后调养者。
年老或身体免疫力衰弱者。
平日吸烟、饮酒或生活作息不正常，导致体内营养素耗损者。
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此图不扫，何以扫天下！
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