一分钟就知你的身体缺什么

1、蛋白质缺乏

症状：怕冷，肌肉松弛，胸部下垂，孕妇水肿，易长皱纹，抵抗力下降、易感冒，疲劳，贫血，易衰老，掉头发，指甲分叉、断裂，伤口不易愈合。

2、维生素C缺乏

症状：口干舌燥，抵抗力下降，易感冒，妊娠纹，牙龈出血，紫斑症，化痕症，骨组织弱化，黑色素沉淀，白内障。

3、B族维生素缺乏

症状：反应迟钝，两眼无神、发痒，眼血丝，记忆力衰弱，无名火，烦燥，食欲不振，嘴破，口角炎，口臭，易晕车、船，疲劳，上火，皮肤易过敏，头痛，呕吐。

4、维生素E缺乏

症状：内分泌失调，周期不顺，更年期提早，伤口留疤，易冻疮，衰老，老人斑，肺功能下降，自由基过多。

5、纤维素缺乏

症状：便秘、痔疮，憩室症，易得结石症，暗疮，青春痘，肥胖，胆固醇高，肠粘连。

6、维生素A缺乏

症状：眼睛干涩，弱视，夜盲，鼻咽喉抵抗力下降，易发炎、过敏，皮肤干燥，富贵手，耳垢多,耳易痒，头皮屑，易掉发，肺功能下降。

7、钙、镁缺乏

症状：易做梦，易惊醒，记忆力下降，情绪难以控制，头痛，尿频，抽筋，磨牙，肌肉不自主抽动，腰酸背痛，易骨折，不明原因疼痛，唠叨，心悸。

8、鱼油缺乏

症状：老年痴呆，记忆力下降，脂溶性维生素不易贮存，皮肤干燥，视力减退，怕冷，关节炎，心血管疾病上升，哺乳奶汁下降。

9.铁与叶酸缺乏

症状：打哈欠，记忆力下降，注意力、学习力差，手脚冰冷、易麻，胸闷，喘大气，脸色苍白，指甲变形，脚跟易龟裂，昏昏沉沉、易困，舌头肿大，失眠，动作迟钝！

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