随着现代生活水平的提高，人们在生活习惯上和饮食方面都得到了很大的提升，大家都知道吃得太多太油腻，容易导致身体肥胖，所以现在生活中有很多的女人都面临着肥胖的症状，大多数的女人都自己在进行减肥，但是肥胖容易减肥，确实比较难的。平时大部分人的工作基本上都是电脑一族，每天坐在办公室里一坐就是一天，缺少运动也容易导致身体肥胖。很多人不爱晒太阳，逐渐的发现了自己，慢慢的发胖了，不晒太阳会出现这么大的风险吗？相信这个大家都没太注意背后的原因是什么呢？一起来了解一下。
肥胖的原因，多半是因为体内缺少这种维生素导致，早知道早受益！
是这种我们称之为维生素d的脂肪激素，维生素d本身是促进我们的钙沉积的一种物质，可以帮助促进我们的骨骼，保证身体健康，而维生素d缺乏就会导致我们的身体钙的吸收和骨骼健康受到损伤。同时如果体内缺乏维生素d的话，我们的胰岛素作用就会慢慢的减弱，导致机体产生胰岛素抵抗，这时候体内的能量逐渐堆积，所以人们会慢慢的发胖。
那么哪些人会出现这样的问题呢？上夜班的办公室人群走出晚归的人以及一些青少年儿童都容易出现这种问题，如果没有及时的补充光照这些人就可能会因为缺乏维生素d导致肥胖出现。
在补充维生素d的时候，需要提醒大家的是除去充足的光照可以获得维生素d外，其实还有一些别的办法，也可以帮助获得维生素d。
我们说一些自然的食物中享受了光照的菌类，还有平时吃到的三文鱼中含有一定量的维生素d。所以不妨经常吃一些这种食物，除医院里去寻求医生的帮忙了，最简单最有效的办法还是补充足够的自然光照来补充维生素d。有一些人在冬天这个季节觉得非常寒冷，所以大家经常坐在屋里不太愿意出去，其实这种做法是错误的，在这个秋冬季节也应该外出走走，多晒晒太阳，来获取充足的维生素d防止身材肥胖。
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