肝脏硬不硬，看3个地方就知道，如果占1个，就要警惕肝病来临
世界上大多数疾病主要是预防，但许多人并不注重养生和预防，甚至不太注意身体的细微变化。例如，人们经常说“肝脏不好”。肝脏不好意味着人体的肝功能有问题。然而，肝脏问题发生后，这是一个慢性过程。那些注意观察身体变化的人能够发现并及时寻求治疗，从而在一开始就消除疾病。
肝脏出现异常的初期的症状通常都不会十分明显，很多人都以为小症状就此忽略，但是等到症状无法忽视的时候才会发现为时已晚。
肝脏出现异常的表现如下：
1、肝不好的病人通常会出现脂肪代谢异常，血浆的游离脂肪酸及甘油三酯会升高，因此，肝不好的病人容易患脂肪肝。
2、肝脏是人体最大的消化腺，肝不好会造成消化功能比一般人差，因此会有食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、腹痛、厌油腻或便秘等症状。
3、维生素代谢异常，缺乏维生素可以导致夜盲、皮肤粗糙、皮肤出血、骨质疏松等。
4、肝胆同源，肝功能不好的病人胆色素通常会出现代谢异常，可以导致黄疸。
5、激素代谢出现异常，表现为性欲减退、月经失调、皮肤小动脉扩张，出现肝掌、蜘蛛痣、脸色发黑等。
6、如果患者的肝功能不好，还会出现凝血因子合成障碍，可以导致牙龈出血、鼻出血等。
比如鼻出血，食欲不振等的小症状很多人可能不以为意，想想你是不是平常的时候也会有这些表现呢，但对待鼻出血之类的小问题可能就只是止血，以为是巧克力等甜食吃多了，或者是鼻腔过于干燥，并不会想到这些却是肝脏在向你传导它病了的信号。
那么，肝不好该如何调理呢？
1、睡眠护肝
睡眠时人体处于卧位，能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，差，尤其，容易累及。医学专家已经注意到，一种称为综合症的睡眠障碍可引起肝脏损害。中医学认为，一天之中人的睡眠有两个最重要，一是(上午11点到下午1点)，一是(晚上11点到凌晨1点)，这4个小时也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。换言之，你要把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚10点前上床，保证11点左右睡熟，为肝功能的修复作好铺垫。
2，饮食护肝
食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果。
以上的几种症状你中招了吗？日常生活中要注意自己的健康状态，任何一种小症状都可能演变成无法挽救的大疾病。希望各位可以健健康康，拥有强健的体魄。