北京白癜风治疗哪家好 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html维生素B是一个族群，包含很多种的维生素。缺维生素B有以下几种症状:1、缺乏维生素B1就会导致脚气病，食欲不振和身体乏力等。2、缺乏维生素B2就会导致上火、口腔溃疡、球结膜炎、息肉等。3、缺乏维生素B6会导致动脉硬化，低血糖，皮肤油脂分泌过多，脱发、以及孕婦孕期的呕吐赫食欲不振等症状。4、维生素B12是一种含有金属的维生素，是神經的營業素，它可以有效的预防贫血等症状，增强大脑的记忆力，对儿童的成长有非常好的作用。5、此外，糖尿病的發生、胰島素分泌不足與維生素b的缺乏有著直接的關係。缺维生素B吃什么比较好？维生素B在人体的胃肠中的一些微生物中有少量的产生，但還是遠遠不夠人體的需求，所以必需在食物中获取。动物肝脏中含有大量的维生素B，牛奶、酵母、谷物、豆类以及以及西红柿中也含有丰富的维生素B族。温馨提示人体中有些营养素是不能自己合成的，必须借助于外部饮食才可以得到补充，所以日常饮食中一定要注意营养均衡，不要挑食，这样才可以补充到全面的、必须的营养素，从而預防疾病的發生。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇