吃太撑睡不好？就想半夜喝口茶助消化
这是平白无故的对夜里10点半刚与三位闺蜜吃完全肉宴步辇儿5千米回家的我来说，因此局cancel掉高先生的75分钟瑜伽课一节，卡路里至极少斲丧了500卡，而单这一顿夜宴就摄取3500卡，还别提早餐的牛油果1个、小腰芒2个、酸奶227ml；子夜的拉面一碗加温泉蛋1个，溏心蛋1个；下战书茶凤梨酥两块！噢卖尬！当时我最需要的不是take一通解乏的热水澡往后恬逸的滚上床，而是狂饮1通解肚中油腻的清茶。小韩：请喝绿茶，每一个人因体质差距，茶不光能清肠，有的人喝完茶就困，还有助眠屈就呢，艳羡吧。小mm：喝黄酒，做瑜伽，肩倒立。Chloe：我头一着沙发，5分钟内包准睡着，管今晚喝的是茶照旧酒呢？Cara：喝奶茶吧，牛奶可以助眠。陆羽轩：点上JoMalone烛炬，额定是红玫瑰，喝完浓茶也能刹时秒睡。好吧，小同伴们都太有才了，健妹我只能说大晚上的喝杯茶，总比你突发奇想的想来包大薯条梗概撸个串要康健很多了吧。实际上否则，如果不有选对茶，会比本身亲口吃下来的脂肪还恐怖。假设晚饭吃得平平绿茶最相宜，有钱随便的，那时正是喝明前的最好时令。只管它属凉性的绿茶，但是绿茶中都含强效的抗腐蚀剂和维生素C，不只可以拔除体内的镇定基与渣滓，还能渗出出对峙紧张压力的荷尔蒙。但是绿茶中所含的大批咖啡因会刺激中枢神经，立志精神，为避免影响就寝，可以少放一些茶叶。健妹小绝招：要是喝请多喝，但不一定要在上床前30分钟停喝，在上床前5分钟再着末上趟卫生间，水肿与促代谢只在1瞬时。假定周到烦复睡不着喝杯红茶最能宽解。和煦的红茶在馨香物资星散浸染下，增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩大肾微血管并克制肾小管对水的再排汇,因而促进尿量增多。如此无利于翦灭体内的乳酸、尿酸、适当的盐分、有害物等和激化心脏病或肾炎构成的水肿。健妹小绝招：加奶走糖温度可以略高些，为身体运送热量可以买通身体内每一个细胞，让它们短缺天真却不会产生发火任何刺激，这样能改良就寝质量。假定清晨超负荷活动薰衣草茶，东方人的最爱。薰衣草泡水，可以舒解压力、松懈与逍遥神经、捐募入睡、纾解压力，另尚有养颜美肤的成绩。这类名为安静的香水动物不光可以入茶，还能入药，做精油与护肤品，长处多多。健妹小绝招：配合着薰衣草茶，在精油灯里滴上几滴薰衣草精油，临睡前也在枕巾上滴一滴，深睡眠不