天气很冷了，加上北方雾霾的间断袭击，不免让晒太阳成为一种奢求！
有研究表明：在冬季，北方儿童体内维生素D缺乏较为常见，血液25-OH-D3水平较低。儿童冬季维生素D的足量摄取很关键！为什么？
从钙说起钙是人体含量最多的矿物质元素，占成人体重的1.5%~2.0%。其中约99%的钙集中在骨骼和牙齿中，构成骨骼和牙齿的基本成分；存在于细胞外液和血液里的钙可以发挥多种生理功能，如维持神经肌肉的活动、促进细胞信息传递、血液凝固等作用。
所以钙对于骨骼和牙齿的健康尤为重要！
在膳食消化过程中，肠道可以对钙进行吸收，但是需要维生素D的辅助作用。故补钙时也应及时补充维生素D，促进钙的吸收。
宝宝缺钙会引起哪些疾病？惊厥宝宝血液中钙磷明显偏低，便会得“佝偻病性低钙惊厥”，又称维生素D缺乏性手足抽搦症，谷称“低钙惊厥”。起病原因：钙在血液中的重要作用是抑制肌肉兴奋性，防止过度收缩。宝宝血液中的钙水平下降，抑制作用减弱，肌肉兴奋性就会立即增高，人会发生不由自主的收缩，即抽筋。发病症状：宝宝哭闹不安，稍有一点声音就容易受惊。每当受惊时，两侧手腕屈曲，大拇指紧贴掌心，其他手指伸得笔直。有时是两条腿伸直交叉，脚趾向下弯曲，足背弓起，象跳芭蕾舞，发作持续几秒钟至几分钟不等，然后可自选缓解。发病时宝宝意识清楚，如频繁发作的每天可多达十多次。严重的会发生喉痉挛，就中喉部抽筋。一般一岁以内的宝宝多，发作时宝宝声门与喉部肌肉强力收缩，导致吸气困难，发出可怕的喉鸣音。更严重的会神志不清，甚至窒息死亡。发病时间低钙惊厥的大多发生在宝宝佝偻病初期，或患佝偻病的宝宝用维生素D治疗初期，还有，春末夏初，佝偻病增多之时。发热、感染、饥饿时宝宝也容易发生低钙惊厥。发生低钙惊厥的宝宝，多有佝偻病的其他表现，如多汗、睡眠不深、易醒、头枕部脱发形成枕秃等。腹痛起病原因：血液中游离钙离子偏低，神经肌肉兴奋性增高。肠壁的平滑肌受到轻微刺激就会发生强烈收缩即肠痉挛，出现腹痛等消化道症状。发病症状：宝宝无规律肚子痛，与饮食、排泻等外界因素无关，大便化验正常，吃驱虫、助消化、解痉等药物，没有效果。囟门不闭
十八个月以上的宝宝如果前囟门不闭合，医院骨骼X线照片和血液化验检查，如果X线摄片血液中缺钙，则说明宝宝得了“营养缺乏性佝偻病”，也就是民间的说的“软骨病”。起病原因：宝宝钙摄入不足或肠道对钙的吸收减少时，体内缺钙直接影响钙向骨骼的沉积。机体钙不能正常地沉积于骨质中，骨质就会变软。颅骨在婴细儿时期生长很快，缺钙症状中一个最早表现就是颅骨钙化不足，发生佝偻病导致颅骨软化。发病症状：患病宝宝的颅骨内板变薄，顶骨或枕骨摸上去有“乒乓球样感觉”。如果没有及时发现加以治疗，前囟门就会增大且边缘软化、闭合延迟，同时伴有佝偻病常见的夜惊、烦燥、多汗、睡眠不安、惊哭、惊跳、摇头、颅骨软化等症状。
儿童长期钙缺乏或维生素D不足可导致生长发育迟缓，骨软化、骨骼变形，严重缺乏者可导致佝偻病，出现“O”形或“X”形腿、肋骨串珠、鸡胸等症状。缺钙者也易患龋齿，影响牙齿质量。
补钙有道不同食物钙的含量不同。
但需要注意的是，像菠菜这样含有草酸的植物性食物虽然还有较高的钙，但是其吸收率低。而奶及奶制品不仅钙含量高，而且吸收率也高,所以我们推荐：多食用奶及奶制品，补充身体所需钙。
维生素D帮助钙吸收维生素D：促进钙、磷吸收、促进细胞分化、增殖和生长、调节血钙平衡等。
维生素D可以促进钙在肠道的吸收，间接补钙。维生素D强化奶，就是在奶制品中加入维生素D，起到促进钙吸收的作用。
来源：
可以从其他食物中获取，海水鱼、猪肝、蛋黄及鱼肝油制剂都是维生素D良好的食物来源。
性价比最高的维生素D来源是皮肤合成的，合理的晒太阳能够促进皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，从而预防钙缺乏的各种疾病。
1~18岁儿童维生素D推荐摄入量是10微克/天。
特别提醒雾霾天应减少外出晒太阳的频率，如需外出，应戴有防护作用的口罩。
天气寒冷，儿童出门晒太阳应注意保暖御寒，但包裹太严实就达不到合成足量维生素D的效果。所以，温度适宜的情况下，露出脸部和手部晒太阳最好。
知识链接儿童保暖三原则
1.保证不出汗，如果孩子的手心脚心出汗、脑门发烫、汗流浃背，就说明穿得过多，需要适当减少衣物。
2.手脚暖和。
3.挑选柔软、质地轻盈的衣服。
纠正补钙的几种误区*骨头汤可以补钙：不少父母认为给宝宝喝骨头汤可以达到补钙的目的，其实骨头汤中的钙含量很少，不能达到补钙的目的。
*单吃钙就可补钙：已知钙的吸收主要靠维生素D，或多晒太阳，否则钙再多补也无用。
*补钙可以加快骨愈合：骨折的宝宝一般不会缺钙，若多补了钙会增加泌尿道结石的几率。
*钙混在牛奶中吃：混在牛奶中的钙只能吸收20%。应在喂奶后1～2小时给宝宝补钙。
Magnical-D钙镁健骨产品信息“塑造钙镁产品新定义”钙镁新定义钙镁健骨(Magnical-D)的独特钙、镁与维生素D配方，为身体提供了最容易吸收的必需维生素、矿物质及营养素，以支持骼、心血管及细胞健康。配方采用钙镁1:1的黄金比例，这个比例是目前最安全及最有效的钙镁成分比例。钙镁健骨(Magnical-D)蕴含从日常饮食中难以摄取足够分量的营养素，并且与全衡营养素(Optimals)发挥配合，解决各种因营养缺乏而产生的健康问题。钙镁健骨(Magnical-D)不但结合了必需的维生素，更加入优质微量矿物质；再加上以下各种成份组成其优良的脂溶性配方。生命不可或缺的微量矿物质当大部分人们每日都摄取过多的卡路里时，他们的矿物质摄取量却是严重不足的。事实上，估计约90%的人口正遭受因矿物质缺乏或失衡而带来的种种健康题。有更多的健康研究指出，矿物质的平衡与身体的健康水平是息息相关的。服用适量比例的矿物质与微量矿物质，才能对人体健康发挥积极作用。它们能帮助输送氧气达致身体每处；亦有助各种营养素的吸收；更能组成如氨基酸、荷尔蒙、蛋白质等重要成份；甚至具有抗氧化功效。钙镁健骨(Magnical-D)中的微量矿物质是来自美国西北部的大盐湖。大盐湖是全世界最老的内陆海，它蕴含了丰富的微量矿物质，如：镁、硒、锂及硼等，并且全是无毒、无污染。钙质与健康虽然您未必可以每天都享受日光浴，但您仍然要注意吸收足够的维生素D及镁质。维生素D及镁质能帮助身体吸收钙质和维持钙质于体内的健康水平，不但能强化骨骼及牙齿，同时减低因缺钙而患上骨质疏松等慢性疾病的风险。除了巩固骨骼，钙质更在神经及肌肉功能、凝血、细胞分裂、心脏内的电子传导等功能上担当重要的角色。维生素K2(MK-7)有研究显示维生素K2对骨骼、肾脏及心血管健康是很重要的。尤其维生素K2(MK-7剂型)有较高的生物利用率，并且在服用后能活跃于血管内的时间也较长。维生素K2MK-7剂型提炼自日本的传统食品—纳豆，由于它的半衰期较长，所以它能提供更有效及更持久的健康好处。钙镁健骨(Magnical-D)便采用了这种无添加、无防腐剂、非经基因改造且不含任何过敏原的维生素K于其中。针叶樱桃「当您有针叶樱桃，还有谁需要橙呢?」很多人还未知道针叶樱桃所含有的维生素C是美国农业部(USDA)每日建议摄取量的27.4倍，而橙的维生素C含量只高于建议摄取量的1.6倍。额外的维生素C有助提升血管及肌肉健康，并且维持骨骼和牙齿的强健。可是维生素C是不能储存于体内的，所以我们每天都要补充维生素C。因此，世界各地有很多健康专家及机构都建议有常规性地食用含高维生素C的食物。除此之外，针叶樱桃更蕴含大量的维生素A、叶酸及钾。这些成份于细胞层面均对免疫功能及心血管健康具很高的健康价值。椎茸精华数千年以来，中国及日本的传统草药学家都视椎茸为提升免疫功能的珍品。现代科学更分析出椎茸蕴含人体必需的营养素，如蛋白质、铁及维生素C；椎茸作为日常保健膳食，能提升免疫功能和有助降低胆固醇水平。灵芝精华早于几世代前，日本赤灵芝的健康价值已被肯定，甚至一直被用于治疗关节炎及呼吸道疾病，如哮喘等。灵芝蕴含维生素B群，如维生素B1、B2、B3，维生素D和氨基酸，这些都具抗发炎、抗病毒、及抗菌功效。含丰富抗氧化物的灵芝更能帮助提升免疫功能，维持胆固醇及血醣的健康水平。
说到心血管及骨骼健康这一环，以及改善整体身体平衡及健康，钙镁健骨(Magnical-D)可以配合全衡营养素(Optimals)一起服用，来预防维生素及矿物质缺乏症，并帮助身体恢复天然的平衡状态
儿童建议使用方法
每日服用两粒
于餐后服用为佳
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