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维生素C对人体健康非常重要，它最大的功效就是能防止坏血病，随着医疗技术的发展，维生素C也被蒙上了各种光环，像“预防和治疗癌症”，“预防和治疗感冒”等等。
维生素C真的能预防感冒吗？
维生素C可以预防感冒的观点，是一位叫做莱纳斯?鲍林LinusPauling的博士提出的。他是诺贝尔年化学奖，年和平奖的得主，在健康市场上也有着卓越的贡献。
年鲍林提出了大量维生素C可以预防感冒的说法，他说自己每天至少服用mg维生素C，如果感冒症状出现，则将其量提高到mg。
为了测试维生素C预防感冒的作用，之后几年，包括梅奥诊所至少进行了16次精心设计的双盲试验，一组服用维生素C，一组服用安慰剂。然而所有试验的结论都不能证明维生素C能够有效的预防感冒。
口服维生素C预防和治疗感冒，目前没有证据有效；如果采用注射的方式，还是要打个问号。
美国国立卫生研究院NIH给出各个年龄段的维生素C每天的推荐摄入量。
一颗中等大小的橙子就有大概70mg的维生素C。如果宝宝正常饮食，完全能够满足身体需要。之所以维生素C能够预防感冒的谣言还能够传播，完全是因为利益驱使。
感冒的传播3个路径
1、直接接触感染。一个宝宝感冒了，手上就会有感冒病毒，感染能力至少能持续两个小时。如果这时候有别的小朋友接触了他的手，再摸自己的眼睛、鼻子或嘴，病毒就实现了一次传播。
2、从物体表面感染。有些感冒病毒可以在物体表面存活一整天，比如台面、门把手、玩具等等。
3、吸入病毒感染。含有病毒颗粒的体液可以通过呼吸、咳嗽、打喷嚏被传播到空气中。
能够引起感冒的病毒有多种，当然也包括流感。想靠一种维生素或者“神药”就搞定这么多病毒，以目前的医学水平根本不可能，宝宝每年4~6次感冒都是非常正常的。
防止感冒传播的最佳方法是勤洗手，告诉宝宝不要总摸自己的嘴，鼻和眼睛。
学会正确打喷嚏。打喷嚏时用臂窝或者纸巾捂住口鼻，而不是用手，避免传染其他人也是一种美德。
用消毒剂，比如苯酚或者酒精擦洗台面，勤通风。
每年按时接种流感疫苗。
关心则乱，维生素C对感冒的“疗效”，其实一直是个“神话”。如果我们对宝宝感冒这个再正常不过的事情淡定从容一些，客观一些，就不会轻信这些谣言，少交很多智商税。
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