各类维生素产品，你挑花眼了吗
在一个风和日丽万里无云的下午，小编兴高采烈走进超市想买一盒维C泡腾片，然而我猜中了开头，却万万没有想到结尾......
因为，超市是这样的......
而小编的内心，是这样的......
这么多维生素怎么挑？别方，小编今天就为你带来澳洲维生素篇！
维生素C是什么维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。一旦吸收，就分布到体内所有的水溶性结构中，正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有mg维生素C，最高储存峰值为mg维生素C。
为什么要补充维生素C维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。
我们每天需要补充多少维生素C年4月，中国营养学会制订的《中国居民膳食营养素参考摄入量》一文明确指出，成人维生素C每天推荐摄入量为毫克，可耐受最高摄入量为0毫克。推荐量的定义就是满足某一特定群体中绝大多数（97%~98%）个体需要的剂量。也就是每天摄入毫克的维生素C只是用于防止产生维C缺乏症的基础量。
基础剂量只能维持机体的正常运行，并不能达到增强抵抗力、预防疾病的最佳效果，要让人体免疫系统发挥最大的效应，就要每天摄取维生素C，即成人0毫克，儿童每天毫克。这就是鲍林提出的维生素C优化补充理论。每天0毫克维生素C摄入量自然成了维生素C优化剂量。
我国的营养学会规定，维生素C成人每天可耐受最高量为0毫克，美国为毫克，这个耐受最高量并没有连续服用时间的限制，足见成人每天摄入0毫克维生素C是安全的。一般认为每日摄入维生素C超过毫克才能算过量。
温馨提示：
每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的。
有的人补充少量既可满足，有的人可以达到每天10克甚至更高。
看了这么多科普知识，那么有哪些可以补充维生素C的产品呢？下面就让小编带你来看看澳洲那些人气口碑俱佳的补充维生素C的产品吧！
NO.1SwisseVC泡腾片一片SwisseVC泡腾片含VC0mg
维生素C有促进胶原蛋白、神经递质、抗体、四氢叶酸等的形成，促进铁的吸收，还有解毒、清除自由基等功能，有助于皮肤、黏膜、骨骼、牙龈等的健康。
孙俪、邓超、大S都推荐喝的Swisse维C泡腾片喝起来，每天来1-2粒，告别碳酸饮料，增强抵抗力、抗感冒、抗流感！它是天然抗氧化剂，保护我们的细胞不受自由基伤害，帮助身体制造胶原蛋白！
这款SwisseVC泡腾片颜色粉粉哒，用温水冲泡之后味道酸酸甜甜的，还是小编最爱的草莓味哦！每天来一片可以增加免疫力，预防感冒还能美白哦。每日一片泡服，或遵医嘱
草莓味
60片/盒
NO.2HealthyCareVC咀嚼片HealthyCare维生素C含片/咀嚼片(橙味)取自植物原料，以高新技术提炼，每粒含量为Mg，具有补充维生素C的功能。不含糖精、葡萄糖、乳糖、鸡蛋、淀粉、酵母、人工防腐剂等成分。
这款HealthyCare维生素C咀嚼片不仅能提升自身免疫力，还能预防贫血，改善黑黄暗沉肤质，美白淡斑。
不仅如此，维生素C还能促进胶原蛋白的合成，改善粗燥肌肤哦。
每日1-2片，或遵医嘱。注意，本产品不能替代药物
橙子味
片/瓶
NO.3BlackmoresVC咀嚼片维他命C0mg，还有丰富的抗坏血酸，柑橘类黄酮提取物等
这款BlackmoresVC咀嚼片不仅能改善贫血，还能促进伤口愈合和保护牙齿哦！并且口味极佳，可以咀嚼的柑桔味道的维他命C补充剂，矿物抗血盐酸缓冲剂，对肠胃非常温和，含有甘桔生物类黄酮（维生素P）植物萃取成分以增强其在体内的功效，不含有人工甜味剂成分。作为强效的抗氧化剂，维生素C可以帮助抑制自由基对皮肤的破坏，把自由基对肌肤的伤害减到最低，还原黑色素，帮助维持毛细血管健康。
1日1片，随餐服用，或遵医嘱
橙子味
片/瓶
小结
最后，小编想说这么多种产品虽然都是补充维生素的，但侧重点也各有不同滴。，SwisseVC泡腾片和BlackmoresVC咀嚼片维C含量比较高，不适合长期吃，需要间隔服用，但是短期内有助于缓解感冒，可以美白皮肤，适用于长期缺维生素c的人群（长期缺乏维生素的表现有倦怠、全身乏力、精神抑郁、多疑、虚弱、厌食、营养不良、面色苍白、轻度贫血、牙龈肿胀、出血等。）HealthyCareVC咀嚼片适用于一般基本健康，针对可以从合理膳食中摄取足量vc含量的人群。再有，泡腾片和咀嚼片在口感和服用方法上也是有差别的，亲们可以根据自己比较喜欢的口味和喜欢的服用方式进行选择哦！