安阳学院财会学院青春相约
年9月20日第期
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文章来源：微博
爱
牙
日
口腔健康全身健康年9月20日
第33个“全国爱牙日”
今年的宣传主题
“口腔健康全身健康”
从小养成刷牙习惯
一生乐享健康生活
为什么我每天刷牙
还是有龋齿？
说到口腔健康
很多人觉得自己其实已经做的不错了
但实际是——
继秃头不再成为老年人的专利后
第一批00后也开始有坏牙了!
光刷牙可是不够的
保持口腔健康要注意方方面面！
清洁口腔很重要
01
推荐使用电动牙刷，比普通的牙刷清洁性更高；
02
漱口液不能代替刷牙，只能作为刷牙之外的日常口腔护理的辅助手段；
03
善用牙线做深层清洁。有些人不习惯用牙线，但是即便认真刷牙，我们的牙齿也可能只洗干净60%左右，牙线能够进入更窄的牙缝，所以清洁效率会更高一些；
定期进行口腔检查
建议成年人每年口腔检查至少一次。提倡学龄前儿童每6个月接受一次口腔健康检查，及时纠正吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等不良习惯。
科学吃糖少喝碳酸饮料
建议尽量减少每天吃糖的次数，少喝或不喝碳酸饮料，进食后用清水漱口清除食物残渣，或咀嚼无糖口香糖。
好营养好牙齿好健康
维生素营养是机体生命和健康的依托，营养不足和不平衡是包括口腔疾病在内的多种疾病的重要诱因。
碳水化合物
饮食中碳水化合物特别是蔗糖具有直接致龋作用。使用蔗糖的次数、频率多少也与龋病发生有关。建议改变餐间吃甜食的习惯，尤其是睡前进食的习惯对牙齿危害最大。此外，碳酸饮料饮用过多会导致牙齿腐蚀严重，易出现牙齿酸蚀症。
维生素
维生素A严重缺乏时，可加重牙周炎的程度。维生素B缺乏时容易导致口腔黏膜病如口腔溃疡、营养不良性口角炎等的发生。维生素C缺乏可以导致败血症的发生，引起牙龈出血、牙龈炎，会加剧牙周炎的进展，合并感染时可并发坏死性龈炎、坏死性口炎。维生素D与钙磷代谢有关，可促进牙齿中钙、磷的沉积，对预防龋病可能有一定作用。叶酸可以维持牙龈上皮的完整性。因此，叶酸缺乏可能会加重牙周组织的炎症。
膳食纤维
粗纤维的饮食可以有效减少菌斑聚集，对龋病和牙周病具有保护作用。而软而精细的饮食可以促进菌斑聚集，会增加龋病和牙周病的患病风险。因此建议多食用粗纤维食物。
口腔是消化道的第一道关口，牙齿的健康已被世界卫生组织列入十大健康标准之内，掌握正确的口腔保健方法将使你受益终生。所以，“口腔健康，全身健康”，让我们一起行动起来吧。
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