程序开发求职招聘微信群 http://liangssw.com/bozhu/12593.html说到钟南山院士，相信大家都不会陌生，作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，作为一名经验丰富的医生，钟南山之所以如此健康，与他健康的生活习惯密切相关，钟老非常注重饮食，他表示为了身体健康，一定要管住自己的嘴，避免病从口入，生活中坚持5吃5不吃，或许能健康长寿！一：煲仔饭煲仔饭确实好吃，用腊肠和油熬制的，但是煲仔饭营养搭配不均衡，油过度超标，脂肪超标，缺乏营养元素，锅巴吃了也是很难消化，所以我们吃煲仔饭偶尔吃是可以的，如果天天外卖点来吃，真的对健康不利！第二：老火汤老火汤是广州的美食之一，里面含有过多的肉类，产生大量的脂肪，容易导致人体尿酸增高，同时过量摄入汤中的油脂，可能加重增加高血压的风险和几率，所以我感觉还是最好不要喝老火汤！三：牛三星牛三星是广州西关传统小吃之一，牛三星汤里面一般有牛心、牛肝、牛腰，事先用酒、姜汁等调料腌制过。部分还有牛百叶，牛双胘，也就是牛肚边上最厚的部分，里面放了太多动物的内脏，长期食用会导致人胆固醇太高，营养搭配不均衡！四：腊肠腊肠无论是北方还是南方，里面灌肠的五花肉末，吃起来有一股白酒味道，吃起来香甜味特好吃，一般做法就是准备灌肠的腊肠皮，配以辅料，灌入动物肠已经发酵、成熟干制成的中国特色肉制品，是中国肉类制品中品种最多的一大类产品.因为肥肉比较多，长期服用盐含量太大，吃多了对身体不好！五：油条我相信大家都知道炸油条这种美食，其实油条，其实油条对于我们普通家庭来说，早餐大人和孩子们都普遍会吃到，因为油条必定和早餐的胡辣汤，豆浆是特别配，因为吃起来外焦里嫩！高热量食物，油炸的油可能会反复使用，含对人体有害物质，营养搭配不均匀，常食用容易容易肥胖!广州美食节上钟南山院士讲解了5道健康美食，有4款菜和牛奶鸡蛋，这几种菜适合老人孩子吃。第一：白灼河虾白灼河虾是白水煮的，这种做法是最简单了，虾的蛋白质比较丰富，孩子大小都爱吃，河虾爽脆清甜，单纯食用，鲜度十足，炒的河虾营养也是非常丰富。富含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2和烟酸、钙、磷、铁等成分。白灼河虾是以河虾、油、盐、香醋、糖、姜葱、生抽为原料制作成的一道菜品。所以常吃对身体特别好！第二：清蒸鱼清蒸鱼的制作非常简单，可以用鲫鱼，草鱼，鲤鱼制作，清蒸鱼吃起来美味清香，其实清蒸鱼主要原料是有鱼、生姜、香蒜等，口味咸鲜，鱼肉软嫩，鲜香味美，汤清味醇，具有养血和开胃的功效，是舌尖上的美食。第三：盐水菜芯盐水菜芯是一道鲜美的菜肴，有人说盐水菜芯是素菜中的“佛跳墙”，吃起来清爽可口，老少咸宜，又十分解腻，同时也是一道不可多得的减肥美食，所以非常适合在夏天食用。而它的做法十分简便，人人在家都可以操作，所以是一道非常常见的家常美食。第四：西兰花西兰花又叫青花菜，花菜含有大量维生素C和胡萝卜素，西兰花中含有丰富的叶酸成分！西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。叶子大，主茎顶端形成肥大的花球，绿色或紫绿色，表面的小花蕾不密集在一起，侧枝的顶端各生小花球。第五：牛奶和鸡蛋1：蛋白质：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。2：被称为“白色血液”，食物中的“液体黄金”。可想而知牛奶的营养价值。但是大部分人近几年知道牛奶的营养价值高，并不清楚牛奶到底含有哪些对人体有益的微量元素。只有清楚了牛奶的营养价值，才能更好地物尽其用。真正发挥出牛奶的黄金价值。不要吃的5种：老火汤，煲仔饭，牛三星，腊肠，油条需要常吃5种：白灼河虾，清蒸鱼，盐水菜心，西兰花，鸡蛋牛奶预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇