随着社会压力越来越大，很多年轻人开启了熬夜生涯，不过他们熬夜并不是为了玩耍，而是想要努力加班赚钱，以此养活家人和孩子。面对这种状态，年轻人老年人感觉非常辛苦，可为了家人和孩子，他们还是要继续努力。
但随着熬夜时间不断加长，年轻人身体也出现了各种各样的问题，比如失眠。自从患上这种症状后，年轻人越来越苦恼，他们觉得自己进入了晚上睡不着、白天没有精神的状态。确实，为了缓解这种症状，一部分人选择用药。
好在这种药并不是什么安眠药，而是大家都知道的维生素B6。看到这里，你或许非常好奇，维生素B6可以缓解睡眠障碍吗？那网上说的维生素B6，可以有效预防脑梗死，是不是也是真的？
一、只服用维生素B6，就可以安眠、预防脑梗死吗？
大家都知道，维生素B6对身体有很大好处，因为这是人体重要辅酶的组成部分，对人体生命活动有至关重要的作用，所以人体不能缺少维生素B6。在日常生活中，人体也会从很多地方吸收维生素B6，以此维持身体正常运转。
但除了正常吸收，单靠药物补充维生素，对身体又能起到哪些作用呢？真的可以帮助年轻人解决失眠的问题吗？也能帮助老年人有效预防脑梗死吗？其实维生素B6是很好的保健产品，长期失眠的人，适当服用维生素B6，确实可以从一定程度上缓解失眠。
不过这并不代表维生素B6真的可以解决失眠的问题，毕竟失眠的唯一原因并不是身体缺乏维生素B6，因此大家要从根源入手，这样才能真正解决问题。至于维生素B6是否可以有效预防脑梗死，据相关研究发现，维生素b6确实可以起到一定辅助作用。
除了辅助外，维生素B6根本没有办法缓解病情，因此大家不能把药物当成神药，只能适当的吃一些。此外，想要及时补充维生素，大家不能完全依靠药物补充，还要从食物获取，这样对身体才有益。
二、想要安全服药，一定要注意以下4点
1、孕妇服药适宜
孕妇确实需要补充营养，不过孕妇不能用药物。即使身体缺乏维生素B6，也应该从食物中获取。如果孕吐非常严重，需要维生素B6缓解孕吐，也要提前咨询医生。
2、控制好量
健康的人体不需要额外摄入维生素B6，因为每天的正常饮食，足以保证人体的吸收，所以吃维生素B6时，大家一定要控制好量，否则也会导致人体受损。
、切勿长期吃
长期吃维生素B6对人体有害处，特别是每日超过一定量，很容易引起中毒或者皮肤刺痛等症状。
4、不要乱吃
当你发现身体缺少维生素B6时，第1个反应千万不要是吃药。因为人体缺乏的维生素B6可以从食物中获取，乱吃药只能导致身体受损，所以最好的办法是询问医生你是否需要吃。
结语：是药三分毒，哪怕是身体必须的营养素，过多摄入也会对身体造成损伤，因此大家要合理服用。