文章/职业母亲的育儿之路
由于饮食结构不完善，婴儿极易缺乏微量元素。如今保证宝宝充足营养、均衡摄入的理念已深入人心，连家庭的老人都知道“孩子缺钙长不高，宝宝缺锌吃不好”和简单易懂的常识。
是否有一种微量元素——铁，作为宝宝人最脆弱的营养素之一，一直被一些家庭忽视，很多宝宝长期处于缺铁状态。
01宝宝补铁的重要性
①缺铁的后果是严重的
当宝宝严重缺铁时，最著名的后果是缺铁性贫血。
饮食指南中指出：在我国，宝宝缺铁性贫血的发病率在半岁至2岁之间仍处于较高水平（有数据显示，这一比例可高达40%）。
贫血的不良后果非常严重，如食欲不振、耳鸣、精力和记忆力减退，对消化系统和心脏健康有影响，年轻的宝宝影响更大。
缺铁影响智力
即使不是贫血，宝宝的神经系统发育也会受到缺铁的不可逆影响。
缺乏铁元素会降低血液的携氧能力，而宝宝则处于大脑快速发育阶段，长期缺乏会使宝宝精神状态不佳，注意力注意力不集中，大脑反应迟钝。
缺铁影响健康
血液通过人体内循环，将氧气和营养物质输送到身体的各个部位。铁元素的优点是他提高了血液携带氧气和营养的能力。
一旦缺铁，宝宝不仅会损害免疫系统，还会因缺乏营养和氧气供应而在身体各个部位发育。
②铁元素获取方法单一
宝宝容易缺铁的原因是这种微量元素只能以单一的形式从食物中获得。尤其是宝宝添加辅助食物6个月后，母亲体内储存的铁已经耗尽，宝宝的饮食结构并不丰富，稍有疏忽就会导致缺乏。
02补铁误区：无贫血无需补铁
缺铁不是一夜之间形成的，他的形成过程也是漫长的。首先，铁元素在宝宝体内的储存量会减少，然后过渡到红细胞生成的缺铁期，最终发展成缺铁性贫血（此时已经非常严重）。
因此贫血前，宝宝已经缺铁，并会对身体产生一定的影响，因此家人们必须及时持续补充。
如何补铁
7-龄宝宝日需铁量为8-10mg/d。
1）食补
对于足月健康的婴儿，添加辅食后，自然食物摄取铁元素是最理想的。
在胎儿期，孕妇要注意摄取足够的铁元素，不仅要满足自身的铁需求，还要储备足够的宝宝，除了母乳和配方奶，这将是新生命头六个月的主要铁含量来源。
当宝宝长到6个月大时，铁储备就会耗尽，富含铁的食物必须及时补充，这也是高铁米粉备受推崇的原因之一，让我们把自制的米糊放在一边吧。
随着宝宝月的生长，可安排红肉、芝麻糊、绿叶时令蔬菜、蛋黄、动物肝脏等，建议柑橘与其他富含维生素C的水果搭配，可以提高铁的吸收效率。
2）铁
对于贫血、早产、体重过轻或其他需要大量补铁的宝宝，此时仅靠食物补充已经不够，医生可能会建议家人们补充铁。
每日总摄入量应严格按照要求进行，建议在两餐之间服用，不必一次吃，总金额可以达到。
04结论
当食物补充铁时，不建议经常给宝宝动物肝脏。与铁元素相比，维生素a在动物肝脏中的含量也较高，如果家庭成员经常补充维生素AD下降到宝宝，则宝宝中维生素摄入的风险更大，维生素a中毒的概率更高。
此外，鸡蛋营养丰富，是宝宝辅食的绝佳选择，然而鸡蛋中的铁元素并不是人体容易吸收的血红素铁，因此补铁的效果可能没有家人想象的那么高。
当宝宝长大，高铁米粉太软烂，他将变得不适合宝宝口头发展的需要，当家庭停止喂养米粉时，他们必须让宝宝提前吃红肉，以避免铁元素缺乏。
的话题：我的家人，你用什么食物来补充宝宝的铁？欢迎在留言区分享意见。