导语：现如今很多人都因为工作压力比较大的原因，经常熬夜加班，这也让很多咖啡和茶叶成为了提神醒脑的工具，但是经常这样做会影响到自身的睡眠质量。如果症状严重的话，很有可能会产生睡眠障碍，医院检查的时候，医生对睡眠障碍的处理，却是让病人吃维生素B6和维生素B12。
这两种维生素真的能够缓解失眠吗？其实医生的这种做法也是有一定依据的，虽然这样的医嘱并不能够提高睡眠质量，但是它可以提高催眠的效果。
一、维生素B6的作用
维生素B6也是维生素中的一种，虽然在生活中并不常见，但是对人体具有非常重要的作用，能够提高人体免疫力，保护皮肤粘膜。
二、哪些人适合服用维生素B6？
虽然维生素B6是人体必需的营养物质，但是他却不能够在体内大量的累积，否则会产生一定的副作用，因此维生素B6需要每天定量补充。
1、孕妇
在怀孕期间的女性不仅需要补充叶酸，还要加强自身和婴儿的营养，因此维生素B6是具有重大作用的，在孕期女性应多服用维生素B6，这样才能够保证自身和婴儿的双重需求。
2、患有肠胃疾病的人
如果患有肠胃疾病的人，对维生素B6的吸收往往相对较为困难，因此他们体内的维生素B6的含量相对较低。除此之外，如果患有肠道疾病，会使人体内合成维生素B6的机制下降，从而加重维生素B6的缺乏，因此对于有肠胃疾病的人也应该多多补充维生素B6。
3、经常酗酒的人
通过研究发现长期酗酒的人体内维生素B6也会较为缺乏，这是因为酒精在入口之后能够加速对维生素B6的分解，从而使维生素B6无法在人体内累积，为人体所吸收。因此，经常酗酒的人会患有皮炎、失眠等多种疾病，想要缓解这种症状，那就需要定时定量的补充维生素B6。
三、维生素B6能够治疗哪些疾病？
1、治疗睡眠障碍
对于患有睡眠障碍的人应该多服用一些维生素B6，这样与安眠药一起搭配的话，可以提高催眠的效果，从而提高睡眠质量。
2、治疗皮炎、口腔溃疡
由于维生素B6可以保护皮肤粘膜的完整，一旦身体内缺乏这种元素，那么肯定会造成粘膜溃疡。因此，如果经常患有皮炎或者粘膜溃疡的人，可以将维生素B6与甘油等物质一起使用，通过涂抹的方式来改善粘膜的溃疡症状，从而减轻炎症的反应。
虽然维生素B6是人体内必不可少的元素，但是在服用的时候也要注意维生素B6的摄入量。正常来说的话，健康的成年人每日补充三毫克即可，维生素B6在日常的饮食中是广泛存在的，如果能够正常饮食的话，大多数是不用额外补充维生素B6的。但是如果体内缺乏维生素B6的话，那就应该另当别论了。
结语：由于维生素B6也是人体所必需的物质之一，所以，在日常生活中，我们可以选择从日常食物中进行获取，一定要做到不挑食，保证营养均衡即可。#爱乐养生指南#