如今人们的生活水平有了长足的发展，饮食结构也发生了很大转变，美味佳肴层出不穷，很多人也因口腹之欲无法自控，长期大鱼大肉再加上缺乏锻炼，也会导致慢性疾病的产生。
一提起高血糖，相信大家都非常熟悉，作为临床上常见病、多发病，高血糖严重威胁着国民的身心健康，而且近几年来，高血糖的患病人群逐渐年轻化，也引起了人们的警醒。
尽管现代医学在不断进步，对于高血糖这种慢性疾病却无法做到超低根治患者，只能够长期服用降糖药物来进行稳定治疗，一旦血糖控制不力，非常有可能变成糖尿病，甚至引发更加严重的并发症。
01血糖新标准已公布，不是3.9-6.1，或是这个范围，你的血糖或不高
监测血糖作为治疗糖尿病的5驾马车之一，对于患者来说是非常重要的，因为一旦诊断为糖尿病，需要长期用药控制血糖水平，监测血糖能够明确得知患者本身的血糖数值，以及服药是否对血糖控制起到比较好的作用，如果没有起到相应的控制血糖作用的，应当及时换药。
另外监测血糖，对于糖尿病预后判断也起到了一定的作用，比如长期血糖控制不好，会对糖尿病的靶向器官造成严重后果，因此对于糖尿病患者来说，一定要定期监测血糖，只有这样才能明确自身的血糖，控制状况，更好地了解病情。
监测血糖的最主要方式就是定期测血糖，通过将自己测得的血糖数值和标准数值进行对比，才能够明确得知自己的血糖数值是否处于正常范围之内。
在大多数人的印象中，血糖标准一直都是在3.9~6.1mmol/L之间的，但是近几年来随着人们生活水平的提高以及医学技术的进步，血糖标准也发生了一系列的调整，针对不同的年龄段，给出了不同的血糖标准范围。
儿童青少年（18岁以下）：
青少年儿童的空腹血糖值应在5.0—7.2mmol/L之间，餐后两小时的血糖值在5.0—8.3mrnol/L。当然，因为儿童青少年处于发育阶段，内分泌水平变化较大，不同年龄段的儿童血糖值范围稍稍会有变化。
成人（18-65岁）：
空腹正常血糖值应该是小于5.6mmol/L，餐后两小时的血糖值要小于7.8mmol/L，如果检测后高于这些数据，那极有可能存在高血糖，甚至是患有糖尿病。
老年人（65周岁以上）：
一般情况下，老年人的空腹血糖值要小于7.8mmol/L，餐后两小时的血糖值要小于11.1rnmol/L。
特殊人群：
还有一些特殊人群，就是身体本身就患有其它疾病，尤其是那然病危患者，血糖值要控制在7.8~10.Ommo/L之间。
02血糖升高后，人体会出现哪些表现？
1、心跳快速，呼吸缓而深；
2、厌食，食欲大减，体重明显比原来轻，虚弱无力，做事情用不上力气；
3、极度口渴；
4、尿糖测试呈阳性反应；
5、血糖测试值升高，这是血糖高最具有特征的症状；
6、在生活中经常恶心，干呕，身体不适，呕吐不断，腹部偶有胀痛，不消化等症状；
7、尿多，皮肤干燥，脱水。
03想要降血糖，这4种食物要忍住别吃
1、油腻食物
血糖高的患者如果进食过于油腻的食物，容易导致总热卡超标、能量过剩，加重内脏脂肪堆积，进一步加重胰岛素抵抗的状态，导致血糖高的患者胰岛素作用下降，影响血糖的控制。
2、升糖指数过高的食物
升糖指数过高的食物，如粥类以及红枣，导致患者餐后血糖水平明显升高，加重血糖波动，不利于血糖控制，所以尽量选择升糖指数不要太高的食物。
3、辛辣食物
如较辣的辣椒、胡椒、芥末、花椒等，这些食物可致糖尿病朋友“三多一少”的症状加重，又可助热生火，从而违背了祖国医学所讲的糖尿病“阴虚燥热”的病机治则，对糖尿病康复不利。
4、酒水
所有的酒水中都含有一定量的酒精，而酒精在体内要有肝脏来进行解毒，对于糖尿病患者来说，由于糖代谢紊乱，不能像正常人一样在肝脏内出存葡萄糖，所以肝脏的解毒能力较差，酒精对于身体的伤害也更严重一些。
04这4种降糖食物，在平时不妨多吃一些
1、草莓
根据研究表明，吃草莓可以降低饭后血糖水平和低密度脂蛋白水平，草莓中的提取物能够有效刺激防病蛋白质，增强人体免疫力，保持体内细胞、器官以及血管的健康，进而降低糖尿病和心脏病风险。
另外草莓中含有丰富的维生素C和微量元素，食用之后能使血糖上升速度变得缓慢，使胰岛负担减轻，从而达到降低血糖、稳定血糖的作用，对于糖尿病及其并发症有较好的防治效果。
2、苦瓜
苦瓜在民间被誉为药食同源的一种食物，具有明显的降血糖功效，根据科学研究表明，苦瓜的果实或种子的萃取物能够促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡。
糖尿病的症状之一就是经常口渴，而苦瓜具有止咳的功效，还能够增进视力，对于糖尿病三大并发症之一的视网膜症可以有效果。苦瓜叶子和藤蔓对于糖尿病也有一定的功效，大家在平时可以将苦瓜做成汤或榨成苦瓜汁，都能够起到一定的降糖作用。
3、苹果
苹果中虽然含有一定的糖分，但是被人体吸收的速度是比较慢的，从而可以起到降低血糖的作用，尤其是进餐之后的血糖，通过吃苹果能够起到很好的抑制作用，对于糖尿病的治疗有很好的辅助效果。
4、洋葱
洋葱作为蔬菜，其糖分含量相对较少，作为糖尿病患者的优质食物，其中氨基酸、蛋白质等成分可以有效补充人体每日所需的营养物质。除此之外，也可以恢复人体血管弹性，帮助提高基础代谢率，促进身体对脂肪、糖类等物质的代谢率。
同时，洋葱中的各种微量元素也可以促进前列腺分泌各种促进胰岛素分泌的物质，增加胰岛分泌胰岛素的能力，提高胰岛的敏感性，从而在一定程度上恢复人体对血糖调控的能力。洋葱还可以降低人体的血脂浓度，尽量缓解糖尿病对人体的其他副作用。
尽管在日常生活中有不少食物都能够起到一定的降低血糖的作用，但是对于糖尿病患者而言，在平时还是应该按时服药，千万不要将食物作为药物进行代替，药物的作用是任何食物无法比拟的。