缺铁表现
宝宝缺铁可导致缺铁性贫血，3岁内的宝宝最常见。多发生于3、4个月后，胎储铁用完，母奶含铁少。
小儿面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显)，食欲不振，烦躁不安，活动后呼吸急促、脉搏加快，还可有肝、脾肿大，异食癖。
小婴儿大哭时可有呼吸暂停(背过气)；幼儿及学龄儿童可有多动，注意力不集中，理解力差，上课做小动作等。还可致免疫功能降低而易患感染性疾病。
轻症血红蛋白9—11克/百毫升，中度6—9克，重症6克以下。红细胞小，为小细胞性贫血。
补铁方法
?多吃富含铁元素的食物
血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10%-20%，补铁补血更充分。
?吃促进铁吸收的食物
维生素C可促进铁的吸收，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。
其他营养素的缺乏症状
维生素A：夜盲症，角膜干燥症，皮肤干燥，脱屑
维生素B1：神经炎，脚气病，食欲不振，消化不良，生长迟缓
维生素B2：口腔溃疡，皮炎，口角炎，舌炎，唇裂症，角膜炎等
维生素B12：巨幼红细胞性贫血
维生素C：坏血病，抵抗力下降
维生素D：儿童佝偻病，成人易患骨质疏松症
维生素E：贫血，肌肉性萎缩等。
补充方法
维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜。
维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸。
维生素B2：肉类、谷类、蔬菜和坚果。
维生素B12：猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类。
维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜。
维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼。
维生素E：谷物胚胎、植物油、绿叶。
维生素K：绿叶蔬菜。
相信妈妈们已经对这几种常见的营养素有所了解，那么在平日生活中，对宝宝的护理也就更加得心应手啦！
（文章来源于网络版权属于原作者所有）
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