刘军连简介 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/793/我们平时所说的“三高”是指血压、血糖和血脂，其中，血脂高往往是由于摄入了过多营养物质，导致脂肪堆积在体内造成的，单纯的血脂偏高不会有明显症状，但血脂高很容易引起血压升高，从而产生头晕目眩、食欲不振、胸闷心悸等不适，严重的可能威胁生命安全。一般来说血脂高的人大多体型偏胖，但在日常生活中，也有不少不胖的人血脂偏高，这很可能是由于平时不注意以下三点造成的，需及时调整生活习惯，保护身心健康。1、缺乏运动很多上班族长时间坐在电脑前办公，整日围着工作转，很少有时间能锻炼身体吗，长期缺乏运动的人，身体的新陈代谢会发生紊乱，造成激素水平失衡，从而导致血脂升高。适当的运动，不仅能提高身体中各个器官的功能，增强机体免疫力，还可以调节新陈代谢、维持激素守恒，降低胆固醇水平，从而控制血脂，预防疾病。2、经常抽烟、喝酒现在的成年男性，工作压力大，总是有推不掉的饭局，敬不完的酒，再加上绝大多数男性都有抽烟的习惯，体内的胆固醇含量肯定不低，而胆固醇正是血脂的一种，所以，经常抽烟、喝酒的人，就算体型不胖，也很有可能血脂偏高。而且，吸烟严重危害身体健康，长期吸烟的人患上严重生理疾病的概率是常人的2-3倍。3、饮食不规范通过饮食摄入的营养物质结构，可以直接影响血脂含量，比如摄入大量胆固醇或不饱和脂肪酸，都能引起血脂升高。在饮食方面，血脂高的人要少吃富含胆固醇的食物，比如动物内脏、蛋类和乳制品，此外，血脂高的人炒菜时尽量少放油，而且最好吃植物油。点击购买维C咀嚼片领券立减50元淘宝官方店旗舰店￥19.9￥39.8购买除了摄入胆固醇过多外，缺乏维生素C也可能引起血脂高，维生素C作为人体必须的营养物质，在机体内发挥着多项重要功能，针对血脂，维C能促进胆固醇向胆酸的转化，从而降低血脂含量，所以，血脂高的人可以多补充维生素C，以此来控制血脂，保护身体免受疾病的困扰。￥40点击购买苦荞大麦茶领券立减30元淘宝月销量68旗舰店￥59.9￥购买已下架平时除了多注意上述三点之外，还可以多喝苦荞茶来降低血脂。作为“五谷之王”的苦荞，能帮助肠胃蠕动，加快消化，从而降低脂肪含量，控制血脂，苦荞中含有丰富的膳食纤维，能防止油脂在体内堆积，还有助于控制体重、缓解肥胖。血脂降低了，脂肪减少了，身体状态得到改善，自然不用惧怕疾病来扰。