想必很多朋友会有这样的经历：
一到刷牙，或者咬个水果，啃个骨头的时候，牙龈处就会出现一滩明显的血迹，并且残留着淡淡的铁锈味道。
但是，因为牙龈出血的情况实在是太常见的，并且流血也不多，并且不痛不痒，大多数人往往也会就此忽略，但细细地回想一下，既然身体出现出血症状，那就代表可能存在某些异常的疾病或症状，即使是牙龈出血，也要好好的找到原因，并且加以调理治疗。
01经常牙龈出血，到底是因为哪些原因?
话说回来，大家也不必太过担心，因为牙龈本身就是比较脆弱的，一些错误的日常习惯，同样会引起牙龈出血，并不一定全都是疾病类型症状。导致牙龈出血的原因，主要有这三种：
第一个原因：过度地压迫或挤压损伤
例如：暴力刷牙，吃硬的食物等等。
牙龈相对比较脆弱，因此一旦接触到比较强大的外力，就容易受到伤害，并且产生出血症状。
而根据临床显示，因为非疾病原因出现牙龈出血症状者，占据成年人总数的80%以上。而能够伤到牙龈的日常行为，无非是暴力刷牙，以及长期咀嚼坚硬食物等。
因此，想要保护牙龈健康，刷牙还请一定要轻柔，规范，尝试科学认证的“bass刷牙法”③，吃饭尽可能地均衡并且清淡才好。
第二个原因：口腔细菌繁殖过多
例如：牙结石，牙龈炎症等
如果我们平时不注意清洁口腔，因为食物残渣和人体代谢所产生的细菌微生物会不断在口腔繁殖，继而形成牙结石。
牙结石在形成的过程中刺激牙龈，自然也会导致牙龈出血的情况产生。且过多的细菌繁殖，也会直接对牙龈产生刺激，形成炎症，炎症区域毛细血管膨胀且脆弱，更容易受伤，导致牙龈出血的隐患产生。平日里注意口腔清洁，非常重要。
第三个原因：血液类疾病信号
例如：白血病，血友病等等
如果频繁的出现刷牙牙龈出血症状，并且比较严重，止血难度较大，则有理由怀疑存在血液疾病。例如血友病，白血病等。
当然了，这类疾病虽然严重，但也相对少见，大家不要太过于谨慎和担心。通常情况下，血液疾病还会伴随皮肤斑点，身体虚弱，以及各类器官并发症等明显表现，一旦出现类似情况，医院检查治疗。
但是，既然牙龈出血的情况如此普遍，也需要寻找合适的缓解方法，不过一些错误的认知和方法，对于牙龈出血并不能起到有效的缓解效果，甚至可能出现反作用。
02这3种常见方法，并不能缓解牙龈出血，是错的!
①多吃水果蔬菜。诚然，多吃水果蔬菜，是最为基本的健康膳食方式。
但对于缓解牙龈出血来说，并没有明确的作用。很多人认为，牙龈出血是因为上火。但现代医学并没有上火的说法，牙龈出血也并非是因为上火所致。多吃蔬菜水果，意义不大。
②补充维生素C。当身体缺乏维生素C时，会引起坏血病，而牙龈出血就是典型症状。
但现代人饮食丰富，缺乏维生素C的情况很少，即使轻微缺乏，也绝对不足以导致坏血病的产生。因此引起现代人牙龈出血的原因也并非缺乏维生素C，补充Vc的方法也无法产生游泳的效果。
③换个中药牙膏。暴力刷牙和口腔卫生疏忽，是导致牙龈出血的原因，一些中药牙膏也会标榜自己含有某种中药成分，能够让牙龈变得更健康。
但实际上，目前并没有任何一种药物，能够对牙龈保养产生效果，中药牙膏中的成分，自然也是治标不治本，起不到预防和缓解牙龈出血的效果。
因此，当遇到牙龈出血的情况时，依靠常识性的3种方法，其实并不能起到什么明显效果。牙龈出血的原因，一部分是生活习惯，另一部分是疾病导致。及时的纠正不良饮食和口腔护理习惯，医院治疗形影病症，才是治疗牙龈出血的最佳选择。
参考资料：
[1]张京华,李春,孙丽丽,等.未经治疗牙龈炎患者牙龈出血情况调查[J].中国医学科学院学报,(3):3.
[2]林远洪.牙龈出血的病因及防治建议解读[J]..
[3]林喜兰,梁海燕,方丽旋,等.Bass刷牙法在牙周治疗后对于牙周维护的应用效果[J].医院,,13(1):2.
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