吃维生素c有什么好处

吃维生素c有什么好处呢，对维生素C我们很多人都知道，它是人体所需的，人体离不了它，那吃它对人体有着怎样的帮助呢，很多人并不了解，因此我们在选择它的时候，要对它进行一些认识，这样吃的时候，才可以放心进行，不会危害到身体健康。

吃维生素c有什么好处：

维生素C在胶原质的形成上扮演很重要的角色。胶原质对于人体的组织细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿的发育和修复是一种重要的物质;帮助人体内铁的吸收;常被推荐为预防婴儿猝死症(SIDS)物质;抽烟者和老人需要更多的维生素C。(一支香烟可以破坏25～mg的维生素C)。

效用：治疗受伤、灼伤、牙龈出血;　增强治疗尿道感染的药物之疗效;　加速手术后的恢复;帮助降低血液中的胆固醇;预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强免疫系统功能;具有抗癌作用;有助防止亚硝基胺(致癌物质)的形成;可当作天然的泻药;减少静脉中血栓的发生;可治疗普通的感冒，并有预防效果;可使蛋白质细胞互相牢聚，从而能延长寿命;增加对无机铁的吸收;可减弱许多能引起过敏症的物质的作用;预防坏血病。

通过以上的介绍，对吃维生素c有什么好处也都是有了一些了解，那在选择它的时候，我们就可以放心的选择，不过要注意的是，在吃的时候，也都是要有一些方法，不能乱吃，它虽然对人体帮助很大，但是人体每天所需的数量有限，所以要适量的补充最佳。