孩子，你的到来点亮了我们的生命，为我们的生活赋予了全新的意义。-赣州妈妈
维生素C是日常生活中最常见的维生素之一。它是一种水溶性维生素，来源于植物性食物，很少在体内储存，当摄入量不足时，很快就会有缺乏症的表现。
家长在日常生活中要多观察，如果宝宝出现以下几点症状，就需要及时补充维生素C了：1、面色发白，食欲不佳，易烦躁且体重增长缓慢。
2、毛发干枯，易折断。
3、免疫力下降，易受感染，比如易感冒。
4、牙龈出血。
5、宝宝骨骼钙化不全，软骨脆弱。
6、维C严重缺乏，宝宝还会出现小腿向里弯曲，大腿向外拐，不能移动，一动就疼的症状。
维生素C含量最丰富的食物
所有的水果和蔬菜都包含有维生素C，但有一些品种的维生素C含量更大。例如：甜椒、柑橘、猕猴桃、西红柿、西兰花、土豆、红薯、哈密瓜、芹菜、萝卜叶等。
值得注意的是，让宝宝吃水果比喝果汁更容易吸收其中的维生素C，而且吃水果还能为宝宝提供更多的纤维素，预防便秘。而市场上一些贴了“添加了维生素C”标签的强化食物是无法替代新鲜的水果和蔬菜的，爸爸妈妈不要以其替代正常的新鲜食物。
富含维生素C的菜谱推荐1．酸奶水果沙拉
材料：柑橘、猕猴桃、苹果各少量；酸奶一盒
做法：
（1）把这些水果洗干净，切成小块。
（2）将酸奶拌入切好的水果中，宝宝用勺子就可以食用。
营养分析：五颜六色的水果不但能增加宝宝的食欲，还可以补充维生素C。
2．西红柿烧豆腐
材料：西红柿克，豆腐1块，植物油50克，酱油50克，盐3克。
做法：
（1）将西红柿用开水烫一下，剥去皮，去掉籽，切成厚片；豆腐切成3厘米左右的小方块。
（2）将炒锅放入油，烧热后放入西红柿炒1～2分钟，放入豆腐，加酱油，焖煮几分钟，加入盐即可出锅。
营养分析：西红柿富含维C，有生津止渴，健胃消食的功效，再配上软饭，宝宝一定会吃得津津有味。
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