黄叶飘零，寒风弄残柳，转眼又深秋。秋天被大家公认为是最好的进补时节。尤其是对于小孩子的进补，家长们都比较的重视，但进补要适度，要不然得不偿失，那就不好了。
今天经过楼下小区时，老远就听到张奶奶在给别人抱怨，天天好吃好喝的照顾大孙子，每天各种肉类给孩子补，但孩子还是比较瘦，更让老人伤心是孙子最近还老是生病，自己的媳妇还以为她偷懒，没有好好照顾孩子，总是摆脸色给她看，张奶奶感觉很委屈，说着说着眼泪就掉了下来。最后医院检查，原来都是积食惹得祸。张奶奶这才洗清了自己的冤屈。
这个秋天应该怎么给宝宝进补呢？
夏季孩子普遍胃口不好，所以大人总觉得孩子在夏季会瘦，所以很多家长一到秋季想办法给孩子各种进补。但是一定要适量，不能让孩子一下子吃太多，又引起积食。进补不能贪多，要循序渐进。
秋季是儿童体重迅速增加的季节，但同时也是各种传染病多发的季节。为了增强免疫力，孩子的食物应以优质蛋白质为主，以增强抵抗力。秋季健康四六分，要六分饱四分饿。孩子的肠胃比较娇嫩，不适宜大鱼大肉进补，
1、适宜喝粥
虽然进入秋季孩子的胃口也比较好了，但是初秋时节天气还比较干燥，孩子进补容易生热上火，加上小孩子的消化系统、免疫系统都还没有完全发育好，秋季孩子适宜进补一些温补的粥，像鱼粥、瘦肉粥、虾皮肉、银耳羹、雪梨汤之类的食物。即能起到滋补的作用,又不会导致虚热上火,并且有补脾胃的作用。
2、多吃季节性水果
秋天是梨大量上市的季节，因为秋燥的原因，多吃梨能够生津止渴，也能缓解秋燥。同时，梨还可以用来炖冰糖雪梨，滋阴润肺，预防咳嗽。柚子也是秋季很好的水果选择。里面包含大量的维生素C，同时还可以做成蜂蜜柚子茶，酸酸甜甜的，也能缓解秋燥。瓜类水果、冷饮要少吃秋季天气转凉，再加上孩子的脾胃比较弱，所以尽量避免吃西瓜一类的凉性水果，以免孩子拉肚子。特别是冰淇淋一类，在这个时候一定不能再多吃了。
3、宝宝秋季多吃鱼有益身体与智力发育
秋季养生多吃鱼，鱼营养丰富，富含优质蛋白、多不饱和脂肪酸及脂溶性维生素和矿物质等，夏季有些宝宝苦夏，食欲差，营养摄入受到影响。秋季天气凉爽，可适当增加营养，弥补夏季的不足，又能为寒冷的冬季做储备。鱼富含EPA、DHA，对宝宝身体及智力发育都有好处。
秋天宝宝饮食进补的3个误区：
1、骨头汤营养高，不科学
大家都喜欢给宝宝熬排骨头，各种骨头汤，那骨头汤补钙吗？老一代人经常说，吃什么补什么，喝骨头汤能长个，并对这种说法深信不疑。但有大量的研究表明这种说法是不科学的，经过专业学者研究发现：即便是熬得时间足够长，骨头汤中钙的含量也是极少的。到最后，每ml的骨头汤里钙的含量约为3.84mg,相当于一包同样重量牛奶的50分之之一。
所以骨头汤补不了钙，因为骨头里的钙是以磷酸盐形式存在，不容易溶解到汤里，骨头熬煮后，汤里的钙含量其实很低。
2、贴秋膘
现在国民的生活水平提高了，再穷不能穷了孩子，对于吃的方面更是大方，特别是处在生长期的孩子们，决不能输在起跑线上，为了孩子各方面的发育，到了秋天更是给孩子补，宝妈们首选的就是各种肉类，鸡鸭鱼肉全都给宝宝补起来。但是如果摄入过多的高蛋白食物，反而增加孩子的肠胃负担，引起宝宝便秘，消化不良等，还容易造成孩子肥胖，增加孩子的心理负担。其实只要营养均衡、荤素搭配，适当的摄入辅食用油，就完全可以满足宝宝“贴秋膘”了！
3、保健品蛋白粉有易于宝宝身心健康
为了孩子的成长，妈妈们有时候也是挺拼的，甚至于发大几千元给孩子买各种补脑的，长高的，提高免疫力的保健品，其实完全没有必要，再说谁能保障这些保健品都是安全有效的，即使是一些儿童专用补品，也不能完全排除其含有类似激素和促性腺因子的可能。所以当孩子摄入这些外源性激素后，很有可能会发生性早熟现象。再者，其实现在很多保健品中所含的营养成分也并不是很全。若长期让宝宝食用这些保健品来代替牛奶，那么及其容易会出现营养缺乏症，这样对于宝宝的生长发育更没有好处。宝宝的营养从平时的食补中完全可以满足孩子的成长需要了。
要想宝宝身体棒棒，就一定要帮助宝宝养成良好的饮食习惯，不挑食、不厌食、不暴饮暴食，才能摄入更多的营养。要经常和孩子互动多交流感情，多带孩子参加户外活动。
这个秋天你打算怎么给宝宝补？让我们一起探讨吧