9、维生素C的缺乏和病因
①、维生素C的缺乏是很严重的问题,因为它是抗氧化剂,能提高免疫功能,促进伤口愈合,防止心脏病,癌症和消化系统疾病,维生素C能够促进身体对铁的吸收,特别是癌症病人和心血管病人,更需要维生素C
②、维生素C的营养调养:
存在水果和蔬菜里,深绿色的蔬菜,西芹,西红市,土豆；水果苹果,芒果,木瓜,凤梨。
③、喝水果蔬菜汁（苹果汁毫升每天２次，胡萝卜汁毫升每天２次）坚持一个月．
10、维生素D的缺乏和病因
①、维生素D的缺乏会引起骨质疏松，影响身体对钙的吸收
②、维生素D的营养调养:
每天都要晒太阳1-2小时,皮肤在阳光的照射下可产生维生素D.
10、维生素E的缺乏和病因
①、维生素E的缺乏,使我们很容易的癌症,因为维生素E是一种强效的抗氧化剂,能够保护身体细胞以及循环系统,防止未老先衰.
②、维生素E的营养调养:
每天都要食用一定比利的果仁,如花生,核桃,亚麻籽,芝麻。
11、维生素K的缺乏和病因
①、维生素K的缺乏,会影响血液凝固
②、维生素K的营养调养
每天都要有水果,果仁和深绿色的蔬菜
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