维生素c可以刺激去甲肾上腺素,而去甲肾上腺素可以帮助人们调节郁闷心情,改善情绪
3、合成肉碱,促进脂肪代谢
(更多精彩敬请关注:新浪女性(微博);健尔摩斯侦探(微博);如花减肥日记(微博);)
维生素c可以改善脂肪和类脂的代谢,血液中的vc浓度越高,体内脂肪通常就越低补充vc可以助于脂肪燃烧研究发现维生素c摄入充足的人,运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%
导语:很多mm以节食作主要减肥方法,由于吃进去的食物减少,连带维生素c的摄入也变少,容易造成减肥后遗症那该如何减肥好呢?应该吃什么减肥?其实维生素c对人体很重要,它还能起到健康减肥的效果为大家分析维生素c的功效和摄取方法,掌握健维c的功效与副作用康减肥方法,让你瘦得健康又美丽!
每日服用维c量为100毫克左右
2、燃烧脂肪
维生素c,大家都知道它是一种很重要的抗氧化抗衰老营养素,它对我们的身体是有很大的作用,其中包括它的减肥功效维生素c存在于各种常见的蔬菜水果、药片中,口味好,很容易就被我们身体所吸收,它通过多种作用能够帮助我们进行减肥
二、如何服用维c瘦身
服用维c能燃烧脂肪
维c有助于抑制食欲
推荐每日摄入的维生素c剂量大约在100毫克左右如果你想坚持每天摄入100毫克维生素c,一杯新鲜现榨的橙汁可以给你带来97毫克的维生素c大多蔬菜也可以为你提供大量的维生素c,如一杯煮熟的花椰菜汁可以给你带来74毫克维生素c,一个中等大的猕猴桃富含70毫克的维生素c
维c能合成肉碱
1、抑果糖维c静点制食欲
维生素c能合成肉碱,促进脂肪代谢,加速脂肪的分解和燃烧在新陈代谢过程中,如果肉碱含量不足,就会导致脂肪囤积,形成脂肪组织长期缺乏维生素c,不但会发胖,而且健康问题也会层出不穷同样,研究发现维生素c摄入充足的人,运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%它被称为一种“瘦身激素”因为去甲肾上腺素可以影响你的大脑抑制你的食欲,让你感觉不需要进食它还会刺激你的情绪,让你感觉很充实,心情很好,使你忘记身体的饥饿感摄取维生素c后,人体内的去甲肾上腺素就会激增,进而抑制食欲,达到瘦身效果
每年有大约15%的成年人会出现维生素c不足的情况,而且这个数据比起25年前来说,增长了3%至5%这主要是因为人们吃的食物越来越多的是经过好维c加工过的,而在加工过程中,维生素c受光热和氧化等的影响已经被破坏了所以,想要有效摄入维生素c,尽量选择新鲜水果和蔬菜进食,如西兰花、西红柿、红薯、黄瓜、西柚、香橙、葡萄等
一、维c瘦身原理
如果你不喜欢吃新鲜水果和蔬菜,还有其他方法可以让你摄入维生素c进行减肥例如你试试加入水果配方的浓汤,点一份沙拉三明治,每天早上吃一份燕麦粥加水果片等你可以通过自己喜欢的饮食方式进行维生素c摄取
分享到:
白癜风吃什么药白癜风怎么诊断