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中国人目前最缺乏的4种维生素
与其对人体的作用
不同的地理环境以及生活饮食习惯的差异，其人体对维生素和矿物质的需求也不尽相同。总体上，我国55%以上的人缺乏维生素A，最普遍缺乏的维生素还有：B1、B2、C，特别是中老年人，缺少维生素C的现象尤为严重。
维生素不足的警告信号在现实生活中人们很容易忽视，但是隐性维生素不足的人群却很多，完全没有引起人们的重视，长期下去会因为维生素的缺乏而导致相应的疾病发生。
维生素A
维生素A缺乏是WHO（世界卫生组织）确认的世界四大营养素缺乏病症之一，中国人几乎每人都缺乏，而且缺乏程度严重（仅次于钙和B2，排名第三）！
全世界每年因维生素A缺乏导致~万人死亡，50万人失明，0万人患眼病！
年由联合国发起的发放维生素A药丸运动在60多个国家挽救了数百万幼童的生命！
其实，我国唐代的医学家孙思邈在《千金方》早已记载：动物肝脏可治眼疾与夜盲症。这是世界上最早对维生素A作用的记载。
维生素A缺乏的症状表现★眼睛：光刺眼、怕光、疲劳、眼睛外凸、眼袋大、下垂、眼屎增多、眼睛干涩、视力下降...
★皮肤：干糙、毛孔扩大、长痘、无故发痒...
★其它：脱发、头皮屑多、骨骼发育不正常、儿童长不高牙齿不坚固、易感冒、免疫力低等...
★在日光灯下工作，尤其办公的人，对维生素A的需求增加；
★带隐形眼镜者，长期看电脑、电视、手机者，动手术、创伤者...更急需补充！
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