人体无时无刻不处在毒素的侵扰之中，来自外界的有害物质叫做外毒，来自人体的代谢废物叫做内毒。中医所谓排毒，就是打通人体的管道，排出毒素。
第一日：海带
功效：降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和
肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
推荐食谱：海带排骨汤
海带排骨汤的做法步骤
1.将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块。我打了海带结。
2.排骨切断洗净，冷水下锅，水开后锅中煮两到三分钟，捞出用清水洗干净。
3.净锅内加入克清水，放入排骨、葱段、姜片、料酒，用旺火烧沸，撇去浮沫。倒入海带块，再用旺火烧沸即转小火炖两个小时，
4.拣去姜片、葱段，加精盐，白胡椒粉调味，淋入香油即成（不喜欢香油的可以不放）。
第二日：黑木耳
功效：消除血液热毒
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
推荐食谱：醋椒黑木耳
醋椒黑木耳的做法步骤
1.将黑木耳清水泡发((冬天用温水，夏季用凉水)备用；蒜去皮切末备用；红尖椒去蒂去籽斜切成圈状备用；小葱洗净切末，香芹洗净取脆嫩部分切粒备用；
2.涨发好的黑木耳撒上少许食盐搓洗，去污杀菌，再用清水漂洗干净备用；
3.锅内坐水煮开，将黑木耳下锅焯至断生后捞出控干水分放入大碗中
4.将红尖椒圈及香芹丁用少许盐、糖腌渍一下后铺在黑木耳上，将蒜末及葱末撒上。取一小碗，调入盐适量、白糖1茶匙、香醋1大勺、香麻油1茶匙、豉油1勺、头抽1茶匙，混合均匀后浇在黑木耳上；
5..炒锅烧热，倒入1勺食用油将油烧至冒烟时，将热油浇在蒜末葱末上，拌匀即可食用。
第三日：绿豆
功效：解百毒
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
推荐食谱：薏仁绿豆山药粥
薏仁绿豆山药粥的做法步骤
1.山药洗净、去皮切丁。
2.薏仁与绿豆洗净，用毫升水泡4小时。
3.一起用电饭锅蒸煮至熟。
第四日：胡萝卜
功效：降低体内汞浓度
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
推荐食谱：蕃茄胡萝卜羹
番茄胡萝卜羹的做法步骤
1.番茄擦成蓉，去皮；（可划十字刀用开水烫一下去皮切块。我觉得用擦的方法没这么麻烦.....）
2.胡萝卜切小块；
3.将番茄加入料理机，再放入胡萝卜,稍稍翻动后打成泥；
4.最后调入蜂蜜，搅匀即可。
第五日：南瓜
功效：除体内重金属及农药
吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、
糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。
推荐食谱：螃蟹南瓜包
螃蟹南瓜包的做法步骤
1.南瓜去皮洗净后切片。（最好选长形南瓜的两头部分，无籽且纤维较少）
2.上蒸锅大火蒸软烂。
3.蒸熟后压制成南瓜泥并自然冷却。
4.取面粉适量。
5.将南瓜泥和酵母粉放入面粉中。
6.分次加入温水，用筷子搅拌成面絮并揉成光滑的面团。
7.揉好的面团盖上保鲜膜发酵至两倍大。案板上撒适量面粉，将面团揉匀。
8.分成大小均匀的剂子。
9.取其中一个剂子揉匀后擀制成牛舌状，准备做小螃蟹的外壳。
10.另取一个剂子分成四等份并搓成长条状，做成小螃蟹的腿。
11.分别将条状放在面饼上，将面饼上端向下折。
12.面饼下端向上折，完全包裹住螃蟹腿。
13.将螃蟹翻转过来，摆好造型并剪出蟹钳。
14.用红豆装饰，点缀眼睛。
15.依次做完其他小螃蟹，盖上保鲜膜放置二十分钟进行二次发酵。冷水入蒸屉，大火烧开后中小火蒸12分钟即可。
第六日：花椰菜
功效：清理血管
花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳腺癌、直
肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
推荐食谱：罗马花椰菜
的做法步骤
1.先来欣赏欣赏这棵菜吧~~其实我拍了好多。。无奈大图只能传一张。最终还是选择了成品图
2.掰半棵下来清水洗净。像处理西兰花一样处理掉根部硬皮
3.坐一锅沸水。下入洗净的花椰菜。关火。焖5分钟
（这时候可以去把蒜切末）
4.起油锅。下入蒜末煸炒至微微发黄
5.下入焯好水的花椰菜翻炒。撒入盐。打入淀粉水激一下。起锅
第七日：菠菜
功效：清理肠胃热毒
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
推荐食谱：菠菜蛋皮拌粉丝
菠菜蛋皮拌粉丝的做法步骤
1.准备好所有的食材。
2.锅中烧开水加入少许盐放入粉丝煮熟捞出过凉备用。
3.再放入洗净的菠菜焯烫过凉备用。
4.超烫过的菠菜挤干水分切段，放入碗中加入少许盐，糖拌均匀。
5.鸡蛋打散，锅中少倒些油倒入蛋液摊成蛋皮。
6.凉一凉后切成丝备用。
7.所有食材放入碗中，准备好调味料。
8.加入，鲜贝露，米醋，香油，辣椒油拌均匀即好。
治疗白癜风有什么好办法甘露聚糖肽注射液说明书