孕妇是个特殊群体，由于孕妈妈腹中胎儿的营养全部需要孕妈妈来供给，因此孕妈妈在日常生活除了要尽量保持饮食均衡的前提下，多食用一些营养丰富的食物之外，还需要通过补充营养剂的方法来补充各种营养元素，否则腹中胎儿的健康成长可能会受到很大的影响。复合维生素片可以补充多种维生素及矿物质，是一种营养补充剂。
对于准备怀孕的女性来说，叶酸极其重要——叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等；如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可能会引起胎儿神经管发育缺陷，从而导致神经管畸形。
什么时候开始服用最有效？
我们建议，孕前3个月就要开始服用叶酸，这是因为怀孕3～6周是胚胎中枢神经生长发育的关键时期，保证叶酸的摄入对预防神经管畸形至关重要。怀孕前开始服用可以使备孕女性体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要。
靠食物补充叶酸，真的不够。
很多蔬菜都含有叶酸，按理说应该是天然的叶酸补充剂。但是，为什么专家仍建议最好服用人工合成的叶酸补充剂呢？因为天然叶酸很不稳定，在酸性环境下℃叶酸就溶解了，一般食物加工后会损失50%～90%。所以，除非不烹饪这些富含叶酸的食物，否则很难保证叶酸的有效摄入。因此营养师推荐，服用叶酸补充剂是最有效的方法。
单吃叶酸同样不够
可能会有很多妈妈这样想：既然叶酸这么重要，那么只额外补充叶酸就可以了，其他的只要均衡饮食，通过食物补充应该就够了。可事实呢？经过研究对比发现，在孕期各阶段，孕妈妈的营养素摄取和中国营养学会推荐的摄入量之间，还有很大的差距。这足以说明，仅仅额外补充叶酸是不够的。
由此可见，通过食物吸收的各种营养素和推荐量之间差距确实较大，除了叶酸之外，铁、钙、维生素A、维生素B等都是孕期常见的容易摄入不足的营养素。而充足的各种维生素及矿物质的协同作用，会帮助各种营养素最大程度的发挥功效。因此，孕期光是补充叶酸是远远无法满足母胎的营养需求的。
含叶酸的复合维生素，是孕妈妈更好的选择
防止多种胎儿畸形及营养不良
研究显示，孕期补充多种维生素和矿物质能防止胎儿血液系统和神经系统出现畸形，更能防止胎儿出现营养不良，可以增加婴儿的出生体重，这种有益影响可持续到儿童期，对宝宝来说是意义重大的。
此外，联合补充多种维生素和矿物质（维生素A、B族维生素、铜、锌、锰、叶酸、铁等）和单独补充铁和叶酸相比，能显著降低妊娠高血压的发生率，并提高体内血清铁蛋白的含量，这对改善贫血起到了很好的作用。
因此，小编推荐各位准妈妈们，在孕期全程服用含叶酸的复方多维元素片，让宝宝在妈妈肚子里的时候就打好营养的基础。
各营养素之间能够促进吸收
复合维生素含有多种营养素，这些营养素之间并不是独立存在的，它们在人体内能够协同作用，互相促进吸收，这是单一成分补充剂所没有的功能，也是有时仅服用单一种维生素或矿物质对纠正营养缺乏症无效的原因。
例如，维生素C可阻止维生素E被氧化；硒和维生素E有协同作用，可加强对方的功效；维生素可增加铁的吸收；维生素E可以逆转自由基对细胞内镁浓度的降低；联合补充铁和维生素A对改善孕妇贫血有很好的效果，优于单独补充铁或维生素A。
所以，建议选择成分经过合理配比的复合维生素补充剂，默默推荐三款澳洲医师推荐的孕期综合维生素。1、blackmores孕妇黄金素2、swisse孕妇综合维生素3、爱乐维孕妇综合维生素
重要的事说三遍：服用孕妇综合维生素的期间千万不要再吃叶酸了，否则叶酸超标！服用孕妇综合维生素的期间千万不要再吃叶酸了！服用孕妇综合维生素的期间千万不要再吃叶酸了！
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