这种维生素不仅能抗骨松，还能提高免疫力？听听医生怎么说！
维生素D想必大家已经不陌生了。
随着医学科普的推广，骨质疏松的预防和治疗的概念，已经深入人心。其中，维生素D作为抗骨质疏松的基础用药有着重要作用。随着对维生素D研究的逐渐深入，人们还发现了维生素D有其他极其重要的作用，第一条最震撼，最后一条最意想不到，今天就让我们一起看看吧！
一、维生素D可以降低肿瘤风险
去年，在美国医学会杂志（JAMA）上发表的一篇著名的研究发现，每天补充维生素D单位，可以降低晚期癌症发生率17%，尤其对BMI＜25的正常体重人群，其风险可降低达38%！这项研究也再次证实了，在既往大量研究中关于维生素D抗肿瘤这一观点的正确性。目前，已知维生素D具有明确抗肿瘤效果的肿瘤类型包括：肝癌、乳腺癌、肺癌、结直肠癌等等。
二、维生素D可以帮助管理血糖水平，并可以预防糖尿病
大量最新的动物实验和临床研究都发现，维生素D与糖尿病的发生、发展都密切相关。维生素D对糖尿病的预防作用可能通过以下几个机制实现：
（1）维生素D具有较强的抗炎作用，有效保护胰岛细胞；
（2）维生素D可以增强机体对胰岛素的敏感性，缓解胰岛素抵抗，增强胰岛素的生理作用。
三、维生素D可以降低心血管疾病的死亡风险
年，一项发表在国际权威杂志上的研究报告中指出，摄入正常水平的维生素D，能够显著降低心血管疾病患者30%的死亡风险。研究人员从年开始对四千名患有心血管疾病的患者，进行了十二年的追踪调查，最终结果发现，维持血液中维生素D在适当的浓度范围，可以明显降低心血管疾病的死亡风险，当该浓度过高或过低时，均会对因心血管疾病导致的死亡事件产生不利影响。文章作者也提到，最优的维生素D补充水平因人而异，其依赖于个体的生活环境，摄入的饮食种类和水平等。
四、维生素D可以调节情绪，改善抑郁症
很多医生都会建议抑郁症患者，适当服用维生素D，除了改善抑郁症患者“缺乏光照”引起的维生素D缺乏外，还有一个重要原因，就是维生素D对情绪障碍可能也有效。在Penckofer的论文中，引用了几项已发表的权威文献，结果发现：全球平均维生素D摄入量不足；使用维生素D补充剂可以预防和治疗抑郁症，以及与阿尔茨海默病和纤维肌痛相关的情绪障碍。补充维生素D也出现在一些抑郁症相关治疗的建议用药列表中。
然而，在一篇年8月发表在JAMA上的研究，却提出了相反的说法。研究结果发现，是否补充维生素D，并不会影响抑郁症的发生或者改善。不过，研究人员也指出，这项研究没有包括那些一开始就严重缺乏维生素D的参与者。此外，研究人员只纳入了高龄人群，维生素D对儿童及青年人是否有影响，也未可知。
五、维生素D可以帮助减肥
已经有研究发现，足够的维生素D，可以抑制前脂肪分化、减少脂肪细胞变大、增长、减少脂肪积累、储存。在由中国营养学会编著的《营养素与疾病改善——科学证据评价》一书中。提到了三项相关研究，其中包括两项RCT研究，一项文献荟萃分析，均表明补充维生素D有助于改善超重/肥胖人群的人体测量指标。
六、维生素D可以增强免疫力，预防流感，甚至可能预防新冠
维生素D与免疫功能存在密切的联系。相关流行病学和临床研究指出：流感的发生与人群低VD营养水平可能有关，并建议高风险的人群考虑服用维生素D补充剂，来维持体内维生素D的水平。有研究表明：针对性补充维生素D后，流感的症状期会缩短，同时症状缓解更快、病毒载量下降也会更快。
而最近，一些维生素D与新冠的研究，也引起了人们的注意。一项发表在《衰老临床与实验研究》杂志上的研究发现，在维生素D含量较低的国家，新冠病毒感染和死亡的发生率，明显高于平均维生素D含量较高的国家。有一些其他类似的研究，也得到了同样的结果。但这些研究存在的问题是，尽管目前已经观察到了这种现象，但并不能确定维生素D与新冠之间是否有关系。此外，目前还没有临床证据证实，维生素D在治疗新冠方面能够发挥作用。因此，维生素D与新冠之间的关系，我们仍然需要持谨慎态度。
维生素D的全新作用正在不断被挖掘，由于目前全球人群普遍缺乏维生素D，所以对于高危人群，我们还是建议定期监测血液维生素D水平，适当补充。