夏季蚊子多，小宝宝被咬的大包让你烦恼了吗？特别是小婴儿，被蚊子咬了看着心里可真难受，可是又不喜欢花露水，这个时候怎么办呢？
当～当～当～，维生素B1闪亮登场，用维生素B1驱蚊有效又简便，适合不喜欢花露水味道的童鞋们（小编亲自试验，非常有效，虽然我平时不太招蚊子叮，但每晚有蚊子骚扰总睡不好，用了维生素B1后，能睡好觉了，但是，如果你能接受墙、床单、枕头都变黄了～，那不妨试试），下面介绍具体的操作方法。
其实很简单，准备一个带喷嘴的塑料小瓶。一般1片维生素B1，加水10ml。将维生素B1加入到适量的水中，紧盖子后，摇晃均匀，让维生素B1充分溶解到水里，然后就可以喷或抹到身体各部位，也可以喷到床周围或者衣服上，自己选择啦。效果应该可以有5-7小时噢。
除了驱蚊，B族维生素还可以祛湿噢，服过维生素的应该知道，B族维生素其实是有点苦的，中医来讲苦“能燥”，即苦味药物可以祛除湿邪，主要用于治疗脾胃及肠道湿重的一种祛湿方法。所以湿气重的人，也可以适当服用B族维生素。但是，任何事情都有两面性，长期过量服用，可能会伤及人体津液和伤胃，所以请遵说明书服药。
下面再具体介绍一些常用的水溶维生素
维生素B1
能增进食欲，维持神经正常活动。缺乏易患脚气病、神经性皮炎、食欲不振、消化不良、生长迟缓。成人每天需摄入2mg。多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类。因易溶于水，在清洗时可随水大量流失，加热后菜中B1主要存在于汤中。如果菜类加工过细、烹调不当或制成罐头食品，维生素会大量丢失或破坏。
维生素B2（核黄素）
促进生长发育和细胞的再生，增进视力。缺乏易患口舌炎症(口腔溃疡)、皮炎。18岁以上男女分别应摄入1.5mg/天和1.2mg/天，孕妇及哺乳期妇女可提高至1.7mg/天。多存在于酵母、肝脏、蔬菜、蛋类。
最新研究显示，维生素B2还可以防治偏头痛、提高性生活质量、辅助治疗慢性肾炎水肿、预防肿瘤的发生等。
维生素B6
抑制呕吐、促进发育。缺乏会引起呕吐、抽筋等。遇光和碱易被破坏，不耐高温。多存在于酵母、谷物、肝脏、蛋类、乳制品。每天的需求量约1.5-2毫克。副作用：每日服毫克左右就会对大脑和神经造成伤害。过量摄入还可能发生一种感觉迟钝的神经性疾病，最坏可导致皮肤失去知觉。
维生素B12（钴胺素、抗恶性贫血维生素）
保持健康的神经系统，用于红细胞的形成。缺乏症为巨幼红细胞性贫血。多存在于肝脏、鱼肉、肉类、蛋类。每天约需12微克。
维生素C（抗坏血酸）
维生素C是最不稳定的一种维生素，在食物贮藏或烹调过程中，甚至切碎新鲜蔬菜时维生素C都能被破坏。因此，只有新鲜的蔬菜、水果或生拌菜才是维生素C的丰富来源。炒菜不可用铜锅和加热过久。
能够捕获自由基、增强免疫，预防白内障；治疗坏血病。多存在于新鲜蔬菜、水果。每天需求量成人为mg/日，最多摄入量为0mg/日。连续大量服用会导致腹泻、泌尿系结石、胃粘膜损坏、诱发痛风、儿童骨科病、生育能力降低、免疫力降低、过敏反应等。
禁忌
1、服用维生素B1时应忌食鱼类和蛤蜊。
2、服用维生素B2时应忌食高脂肪食物和高纤维类食物。
3、服用维生素B6时应忌食含硼食物。一般含硼丰富的食物有黄瓜、胡萝卜、茄子等。
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