导语：高脂血症是我们日常生活中非常常见的疾病，属于“三高”之一，是一种慢性病，一旦患病，就无法治愈，所以高血脂患者一定要时刻注意饮食，不能随便吃一些食物。
甚至有些瘦子还会得高血脂，人们会有疑问，为什么瘦子也会高血脂？另外，很多人说高血脂患者平时不能吃橘子，因为橘子里还有很多糖分，吃多了会导致血脂升高，那么高血脂患者可以吃橘子吗？
高血脂患者可以吃橘子吗？
橘子是日常生活中常见的水果，酸甜可口，营养价值丰富，含有丰富的维生素C和黄酮类物质，具有很强的抗氧化活性，可以延缓衰老，此外，橘子中含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，在一定程度上降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，起到降血脂的作用。
因此，橘子可以起到一定的控制血脂的作用，但需要注意的是，橘子性热，含糖量高，如果你大量食用它们，将不利于血糖的稳定，高血脂和高血糖有着密切的关系，所以你一定要控制橘子的摄入量。
多吃这两种维生素，或可以慢慢降血脂
1、维生素C
维生素C是人体生理活动中不可缺少的重要维生素，大多数维生素存在于蔬菜和水果中，所以建议我们在生活中养成多吃水果蔬菜的习惯，如果我们的身体极度缺乏维生素C，或者血脂浓度比较高，但是掌握速度比较慢，我们也可以直接选择维生素C片来帮助降低血脂水平。
2、维生素E
为了更好的稳定血糖，除了维生素c还要及时补充维生素E，这两种维生素结合起来效果会更好，但是，这两种维生素不宜同时服用，最好每两小时服用一次，可以提高血管弹性，预防高血脂。
医生：夏季降脂，4种食物或可多吃
1、无糖燕麦
含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，从而帮助排便，在一定程度上预防和治疗便秘，调节肠道菌群，使血糖更稳定，不易挨饿，此外，无糖燕麦还能调节血脂，减少心脑血管疾病的发生，燕麦中含有丰富的β-聚葡萄糖，能调节人体血脂，如降低血液中的胆固醇和低密度脂蛋白，减少心脑血管疾病的发生，一定程度上降低甘油三酯。
2、山药
有助于降血脂，富含膳食纤维，容易产生饱腹感，能在一定程度上控制食欲，此外，膳食纤维可以促进胃肠蠕动，因此，山药也适合肥胖和慢性便秘的人。
3、茄子
热量低，富含膳食纤维，还能增加饱腹感，防止便秘，可以排出人体内多余的胆固醇和脂肪，比较适合减肥期间食用。
4、山楂
可防治心脑血管疾病，扩张血管增加冠脉流量，改善高血压、高血脂，并有一定的利尿作用。
小知识：快速降血脂的方法有哪些？
1、减少高脂肪食物的摄入，血管内血液粘度高是血脂高的标志，主要是因为血液中胆固醇和脂肪的浓度超过了正常水平，我们日常生活中有大量的脂肪类食物，如脂肪、羊油、黄油等，其中含有大量的饱和脂肪酸，这些都是脂肪酸，进入血管会增加血液粘度，但是，有些食物如蛋黄、动物内脏、鱼子酱等，含有大量胆固醇，它们与饱和脂肪酸结合后，容易在血管中形成堵塞，导致许多心脑血管疾病。
2、坚持清淡饮食，由于患者血管中脂肪浓度较高，在一日三餐的饮食中，应避免高脂肪食物，烹饪时应尽量减少动物脂肪油的使用，食物尽量煮熟冷藏，以清淡为主，还要注意减少油炸食品的摄入，可以缓解血脂偏高的现象。
3、减少甜食的摄入，很多患者都有喝糖水的习惯，喝了之后，他们会觉得很舒服，这对患者的身体非常不好，因为摄入的糖在肝脏中转化为内源性甘油三酯，血液中甘油三酯的含量不断升高，因此，降压时要注意减少甜食的摄入。
4、经常锻炼，众所周知，经常参加一些体育活动和体育锻炼可以增强我们的体质，患者在体力劳动和运动的过程中，不仅可以加快体内的能量消耗，还可以增强机体的新陈代谢，提高体内一些酶的活性，特别是脂蛋白酯酶，对甘油三酯的代谢很有帮助，促进血液中脂质物质的减少，对降低血压有很好的作用。