U。婴幼儿生长快速，是维生素A缺乏的高危人群之一，但由于母乳、配方奶粉，以及食物中都含有丰富的维生素A，因此，对于正常足月出生的孩子，每日摄入奶量正常，妈妈营养良好、并不需要常规补充维生素A，只补充维生素D就可以了。（富含视黄醇的食物有动物肝脏，蛋黄，奶类，鱼油等，富含维生素A的是深绿色的蔬菜，和红色黄色的水果。）早产儿、低体重新生儿、双胎的孩子，由于胎儿期维生素A储存不足，也是维生素A缺乏的高危人群，需要在医生的指导下及时补充维生素A。此外，一些感染性疾病，慢性消耗性疾病患者，也需要在医生指导下补充维生素A。鱼肝油维生素AD经常被叫做“鱼肝油”，因此有些家长会将维生素AD和真正的鱼肝油相混淆。真正的鱼肝油是从深海鱼的肝脏中提取出来的油脂，主要成分是维生素A和维生素D，同时还有少量维生素C、维生素E和DHA等。有些鱼肝油维生素A和D的比例达到10比1，那么如果孩子每天补U维生素D，同时就要吃进去0
U的维生素A，长期服用，有维生素A中毒的风险。而且现在的海鱼还涉及到一个重金属污染的问题，这样一来，根据海鱼提取的物质就存在一定风险，因此，家长最好不要随意购买鱼肝油给孩子吃，如果需要补充维生素AD，一定要选择正规的药品。鱼油鱼油和鱼肝油看上去差不多，所以大家容易混淆，其实鱼油与鱼肝油完全不同。鱼油的主要成分是二十二碳六烯酸(DHA)，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，可以帮助宝宝大脑和视力发育，有些还含有二十碳五烯酸（EPA)和维生素D，EPA能降血脂、预防心血管疾病。根据《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》年版，推荐婴幼儿每日DHA摄入量mg。母乳是婴儿DHA的主要来源，母乳喂养的足月婴儿不需要另外补充DHA。在无法母乳喂养或母乳不足情形下，可应用含DHA的配方奶粉，对于幼儿，宜调整膳食以满足其DHA需求，蛋黄和深海鱼类所含DHA相对较多，但食用深海鱼，还得考虑可能的污染情况，蛋黄还是比较安全的。早产儿对DHA的需求量较多，可以常规补充。但也需要注意过犹不及，大家不要觉得DHA重要，就常规补充，以为多多益善，其实不然，有必要提醒大家，正常足月儿，在母乳充足的情况下，或者幼儿营养摄入均衡的前提下，通常能够从饮食中摄取足够的DHA，不需要额外补充。预览时标签不可点