维生素是保持我们健康的而重要营养元素
如果维生素缺乏身体上会有明显症状
像嘴破、发炎缺维生素B2;常发脾气、个性易怒缺乏锌...
大家快来看看自己缺少哪样维生素吧!
维生素缺乏症状1、缺乏维生素A
维生素A有一种称呼叫做“视黄醇”，是一种能够有效保护眼睛的元素，如果你眼睛经常疲惫、酸涩那么就要多补充维生素A。维生素A不但是保护灵魂之窗的重要元素，也能在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，防止细菌或有害物质的侵害。
来源：每天吃点红萝卜、绿叶蔬菜或是每周吃1~2次动物肝脏是补充维生素A的方法。
维生素缺乏症状2、缺乏维生素B1
当人出现脚气、四肢浮肿、消化不良、血压下降等症状时，很有可能缺少维生素B1。维生素B1对于上述的情况有预防作用，需及时补充。
来源：通过食用肉类食物、动物的肝肾或者是小米、豆类食物可以补充维生素B1。白癜风是怎得的北京治疗白癜风究竟花多少钱