从出生起，所有母乳喂养的婴儿应该每天补充维生素D（8.5-10微克）。但如果你的宝宝每天有超过ml的婴儿配方奶粉，那么妈妈没必要再给宝宝们补充了因为配方奶粉里已经添加了维生素D。
一旦你的宝宝是6个月至5岁之间，建议每天补充维生素A、C和D（除非他们每天有超过ml或更多的配方奶粉）。
当给你的宝宝买维生素的时候，确保你阅读过说明标签并检查过是否为适龄。
儿童维他命
成长中的儿童，特别是那些不爱吃各样食物的小朋友，甚至无法得到充足的维他命A和C。更加难从食物中获取维他命D。
这是为什么健康部门建议所有6个月龄到5岁的儿童每天要补充维生素包括维他命A、C和D。
哪里可以买到婴儿维生素滴剂？
你的健康顾问（生完小孩后会有健康随访人员上门视察）会给关于维生素滴剂方面的建议并且告知哪里能买到。一些非处方补充剂含有其他维生素或成分。向你的药剂师咨询一下哪种补充剂最适合你的孩子。摄入过多的维生素是有害的。情报室标签上推荐的剂量，注意不要给孩子同时服用2种补充剂。例如，不要给他们鱼肝油和维生素滴剂，因为鱼肝油有含有维生素A和D。
维生素D
维生素D仅仅存在于某些食物中，例如油性鱼类（鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼和沙丁鱼）和鸡蛋。维生素D也常被添加到一些食物中，如脂肪果酱和早餐麦片。维生素D对于拥有健康的骨骼至关重要。我们需要维生素D来帮助身体吸收饮食中的钙和磷酸盐。这些矿物质对于健康的骨骼、牙齿和肌肉很重要。缺乏维生素D，即维生素D缺乏症，可导致骨骼变软从而导致骨骼畸形。例如，在儿童中，缺乏维生素D会导致佝偻病。在成人中，它可导致骨软化从而导致骨痛。
维生素D最佳的来源是夏日照射到我们皮肤上的阳光。但需要让孩子的皮肤在阳光下保持安全也很重要。在炎炎夏日儿童不应该在太阳里待太久。记住在皮肤变红或晒伤之前需要遮盖或保护好。
幼儿即使在阳光下活动，也应该服用维生素滴剂。
健康部门建议：
母乳喂养的婴儿从出生到一岁，每天应该补充8.5-10微克的维生素D，以确保获得足够的维生素D。
如果婴儿配方奶粉每天的摄入量超过毫升，就不应该给婴儿补充维生素D，因为婴儿配方奶粉中含有维生素D和其他营养成分。
1-4岁的儿童每日服用含有10克维他命D的补充剂。
维生素A
维生素A对于婴儿和儿童是非常重要的，有些人可能得不到足够的维生素A。维生素A不仅可以增强免疫系统，还在昏暗的光线下帮助视力并保持皮肤健康。维生素A的来源包括：
奶制品
食品酱/果酱
胡萝卜、红薯、瑞典甘蓝、芒果
深绿色蔬菜例如菠菜、卷心菜和西兰花
建议6个月龄到5岁的儿童补充维生素包括维生素A和C，除每天有超过ml或更多的配方奶粉的宝宝们之外。
维生素C
维生素C对于小孩的健康和免疫系统很重要。它可以帮助身体吸收铁。维生素C的来源包括：
橙子
奇异果
草莓
西兰花
西红柿
青椒
对于小朋友来说吃的健康是至关重要的，只有这样才能保证获得正常成长和发育的能量和营养。
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