维生素C是一种重要的营养物质，对人体健康有着重要的作用。然而，长期过量摄入维生素C可能会对身体产生一些负面影响。
一、长期吃一片维生素C的人最终身体会如何
1、导致维生素C缺乏症
维生素C参与了许多重要的生理过程，包括合成胶原蛋白、抗氧化作用以及增强免疫系统等。如果长期摄入不足的维生素C，可能会导致维生素C缺乏症，表现为疲劳、贫血、牙龈出血等症状。
2、对身体产生一些负面影响
维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减少氧化损伤。但是，过量的维生素C摄入可能会导致自由基的过度清除，从而破坏正常的氧化还原平衡，对身体产生不利影响。
此外，长期过量摄入维生素C还可能导致胃肠道不适，如腹泻、恶心、呕吐等症状。
3、维生素C的推荐摄入量因人而异
一般成年人每天的推荐摄入量为-毫克。然而，有些人可能需要更高的维生素C摄入量，如吸烟者、孕妇、乳母以及患有某些疾病的人。对于这些人群来说，适量增加维生素C的摄入是有益的，但也要注意不要过量。
二、维生素C可以天天吃吗
答案是可以，但要注意适量。维生素C是一种水溶性维生素，多余的维生素C会通过尿液排出体外，不会在体内积累。因此，即使每天摄入稍多一些的维生素C，也不会对身体产生明显的负面影响。
然而，过量摄入维生素C可能会导致胃肠道不适，因此还是要注意适量摄入。
总结：长期吃一片维生素C的人最终身体可能会受益于维生素C的多种作用，但也要注意适量摄入，避免过量摄入导致的负面影响。
维生素C可以天天吃，但要注意适量，不要过量。如果有特殊情况需要增加维生素C的摄入量，可以在医生的指导下进行。