说起阳气，很多人都会想起一些武侠剧中的一些情景—一个精神抖擞的老人对着一位年轻人说“你阳气不足，快回去吧”。而那个年轻人则是一副体弱多病的模样。那么，阳气究竟是什么呢？在中医的记载里，阳气指的是“生气”，意思就是活人身上的气息，如果一个人生气不足，那么他就会变得体弱多病。然而在人体中，人的阳气来源主要是两个方面，一方面是从娘胎里自带的，而另一种则是后天来补充的。因此，在中医里说的养阳气，其实就是通过后天的努力将你体内的阳气给聚拢起来。对于一些男性来说，养阳气不仅可以保持身体的健康，还可以提高自身的魅力，但是如果阳气不足，自身又会有什么样的症状呢？
精神恍惚
在我们日常的生活中，我们会发现，对于一些充满阳刚之气的男性来说，他们的气色是非常好的，并且看起来活泼开朗，充满活力。反之，当人体内缺乏阳刚之气的时候，你的精神就会变得恍惚，萎靡不振，甚至感到四肢无力。而这些都是因为阳气不足造成的。
容易生病
据科学研究表明，长时间暴露在阳光底下的男性人群，其生病几率要远远低于那些坐在办公室里，享受安逸环境的男性人群。这是为什么呢？那是因为常年呆在办公室里的男性人群，接收不到太阳的暴晒，最终导致体内的阳气不足，随之而来的便是身体机能的下降，导致细菌很容易的就侵入你的身体。这就是为什么坐办公室里的人经常感冒的原因。所以说，当男性身体经常染上疾病的时候，那么你就要注意是不是阳气不足的原因了。
手脚冰凉
在换季的时候，很多男性会发现自己为了风度，穿了很少的衣服，结果自己的手脚冰凉。这是因为在换季的时候，气温相差比较大，而我们的人体对于温度的感知又异常的灵敏，这时候阳气便起到了一个温养的作用，在我们身体的周围形成一层保护膜来抵御风寒。因此，这时候我们的体内就会因为缺少阳气而导致手脚冰凉。所以当换季时刻来临的时候，男性朋友应该顺应天气的变化换上保暖的衣服，而不是为了风度，导致自己的阳气外泄，最终得不偿失。
阳气不足又该如何调理？
坚持锻炼
很多人在春天的时候都觉得懒洋洋的不想锻炼，而那时候却是你阳气最虚弱的时候，这也就是为什么春天多流行性疾病的原因。因此，我们要克服自己的惰性，坚持每天运动，这样才能改善你的体质，调动自身的阳气。
稳定的睡眠
当天晚上的睡眠质量，决定着第二天的精神状态。这是因为当我们熬夜的时候，我们的身体器官还会不停的工作，体内的阳气会降低的非常快。这也就是为什么每当我们通宵熬夜的时候，第二天我们的精神状态就会很颓废。因此，想要补充自身的阳气，就一定要有一个好的睡眠。
健康的饮食
据科学研究表明，一些事物对于人体吸收阳气是有很大的促进作用的，比如韭菜、牛肉等。这些食物中含有丰富的维生素C以及激素类的物质，不但可以促进身体的增长，还可以加快人体对于阳气的吸收。
总而言之，“阳气不足百病生”。小编认为，在日常的生活中，男性朋友应当更加注意调理自己的身体，增加自己身体的阳气，这样才能让你焕发迷人的魅力。