肝脏是我们人体内重要的解毒器官，一旦出了问题，可不是头疼脑热的小病，而是直接能给生命造成威胁的大病。就连很多男人容易患上的脂肪肝，如果不加注意的话，极有可能在不知不觉中演变成肝硬化，因此肝脏的日常养护一定要重视，而且一些伤肝的行为，我们一定要及时改掉。这里小编就先给大家说说，有哪些不好的习惯最伤肝吧。
1、长期酗酒
长期大量喝酒，受到危害的首先就是身体的肝脏。在大量饮酒的过程中，肝细胞会被破坏，解毒功能下降，酒精所产生的热量不能被利用而转为脂肪，大量脂肪进入肝细胞，肝细胞粒腺体的场所被霸占，物质的新陈代谢无法进行，大量酸毒积聚肝脏，形成脂肪肝，甚至要命的肝硬化。
2、熬夜
23时至次日3时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，如果肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。而肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受损足以损害全身。所以，“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。
3、乱吃药
近年来，因服用减肥药、保健药、中草药等引起肝损害事件时有发生，那些爱美之人因追求时髦、胡乱吃药引起的“时尚肝病”日益增多，甚至一些人认为中草药没有毒性、不会伤肝，发生药物性肝病后还浑然不知，延误诊治，严重损害了身体健康。
4、吃的太好、吃的太差都会伤肝
营养过剩会导致非酒精性脂肪肝。因为过剩的营养物质会转化为脂肪储存起来，所以那些肥胖者，尤其是腹部肥胖的人更容易得脂肪肝。这些人平时大都吃得多而运动少，并且喜欢吃些甘甜油腻的食物，很容易导致脂肪在肝脏积聚。
和营养过剩恰恰相反，长期营养不良、缺少蛋白质和维生素，也会引起营养缺乏性脂肪肝。
5、整天抑郁，爱发怒
肝脏不好的人，常常会发怒。而发怒又会进一步伤害我们的肝脏。肝和怒的关系，就是这样相辅相成的。肝和怒的因果循环，以致人的情志与肝脏的健康越来越不受控制。这是因为如果情绪波动，则可使体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死，,这就是中医所说的“忧伤脾，怒伤肝”。
以上就是一些最易伤肝的坏习惯，大家知道了，就一定要及时改掉哦。接下来小编再给大家介绍一些养肝的天然小食材，平时可以经常食用哦
每天一杯柠檬水，健康又美丽。柠檬水可谓是不少爱美女生们的最爱，柠檬中含有丰富的钾，这是身体代谢的关键营养物质，同时因为它有助于蛋白质和脂肪的消化，可以在过程中发挥间接作用，使肌肉能提高你燃烧卡路里的能力。柠檬的苦味能刺激胆汁流动，胆汁是用来把脂肪和脂溶性毒素捆绑在一起，使其能排出体外的。
很多人都喜欢平时泡点菊花茶来喝，其性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效。长期喝菊花茶，能够有效的降低身体、血液中的血清胆固醇，菊花茶特别适合白领和上班族，具有很好的保护眼睛、明目的作用。能缓解疲劳，帮助清除体内的毒素，养肝护胃。
莲子含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，还有补脾益胃、养气安神、降低肝火的功效，能够很好的疏散心中郁结。莲子能清心火，祛除雀斑，还能够降低肝火，具有保肝护肝作用。
大枣富含维生素C，有安五脏补血之功，促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣是一种营养十分丰富的食物，能够补血益气，对于气血不好、精神不振者也有很好的补益作用。
蒲公英根含有丰富的营养物质，有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等，含有丰富的维生素和矿物质，有保肝、强化肝脏的作用。蒲公英的根能清热解毒，尤其善于清肝热，降火降燥，平时熬夜多、喝酒应酬多，上火的人可以常备点。蒲公英的根可以帮助肝脏排毒，预防酒精性肝损伤，提高肝细胞活力，并且利尿效果显著，可促进肾脏排毒，减轻肝脏的负担。蒲公英最擅长排肝毒，去肝火，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果有很好的作用，能够排出肝毒，有助于保护肝脏。
玫瑰花是小编最喜欢的花，它是浪漫的象征，玫瑰花不仅好看，玫瑰花茶也是十分可口的，它性质温和，可缓和情绪，平衡内分泌，补血气，美颜护肤、对肝及胃有调理的作用，还可以消除疲劳、改善体质，玫瑰花茶的味道清香幽雅，滋润养颜，护肤美容，活血，还可以促进血液的循环，总之，玫瑰花茶对身体十分有好处的。