维生素C是人体需要的一种维生素,这种维生素可以起到提高身体机能,帮助增强免疫功能的作用。如果总是在秋冬季节就感冒,那么多说明体内可能缺乏维生素C,抵抗力下降了,此时可以通过多吃水果或者蔬菜的方式补充人体需要的维生素C,帮助增强免疫功能。然而,维生素C并非补充越多越好,如果摄入过量,反而会带来副作用。那么,维生素C吃多了有哪些副作用呢?
维生素c是水溶性,这意味着身体能将多余部分通过尿液排泄掉,因此达到中毒水平是很困难的。但摄入太多维生素c仍然有可能带来不良后果,其中一个副作用是增加草酸盐的分泌量,敏感的人很容易因此而肾结石。
1、短期内服用维生素c补充品过量,会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用;
2、长期服用过量维生素c补充品,可能导致草酸及尿酸结石;
3、小儿生长时期过量服用,容易产生骨骼疾病。
4、一次性摄入维生素c-毫克以上时,可能会导致红细胞大量破裂,出现溶血等危重现象。
注意:滥用维生素c会削弱人体免疫力,可能会加快动脉硬化。
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