唯美食与爱
不可辜负
本
周
食
谱
年1月18日～年1月22日
周一餐点
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早点
麦片花生汁
咸趣饼干
动物饼干
午餐
软米饭
椒盐排骨
宫保素三丁
豆芽腐竹海带汤
午点
火龙果苹果
五谷杂粮香芋羹
卤鹌鹑蛋
营养tips
花生营养价值比一般粮食高,含有蛋白质、脂肪、矿物质及多种维生素等营养成分,花生的产热量高于肉类,比牛奶高20%,比鸡蛋高40%,故有“素中之荤”的美称。
周二餐点
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早点
快鹿鲜奶
胡萝卜棒
午餐
软米饭
啤酒鸭
西红柿炒鸡蛋
青菜豆腐瑶柱汤
午点
香蕉蜜桔
香甜蜜豆包
营养tips
西红柿含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。富含的纤维素，可以有效促进肠胃的蠕动，进而促进消化，增强人的食欲。同时，它还能够滋润大肠，有效预防和治疗便秘的症状，使身体多余的废物及时排出。
周三餐点
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早点
甜豆汁
华夫饼
午餐
软米饭
豆角焖肉
三色茄丝
菠菜魔芋汤
午点
蜜柚苹果
皮蛋鸡丝火腿粥
盐酥鸡块
营养tips
菠菜是含有丰富的胡萝卜素，钙，钾等微量元素，其富含的胡萝卜素可以保护视力，预防强光引起的视网膜损伤，同时含有的大量抗氧化剂，能够抗衰老，并刺激大脑功能和活力。
周四餐点
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早点
快鹿鲜奶
乳香包
午餐咖喱鸡肉盖浇饭
蒸玉米
山药平菇肉丸汤
午点
火龙果梨
肉松葱油卷
营养tips
山药是常用的药材和食材，有健脾补肺、益胃补肾等功效。山药中含有黏蛋白，淀粉酶，游离氨基酸等物质，经常食用可以健脾养胃，有助于脾胃消化吸收，可用于治疗脾胃虚弱，腹泻等病症。
周五餐点
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早点
芝麻糯米糊
综合饼干
午餐
紫米饭
黄芽菜炖牛腩
茄汁花菜
丝瓜鸡蛋虾皮汤
午点
桔子苹果
杂蔬肉丝面
营养tips
丝瓜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及各类维生素，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等营养物质。因其维生素C含量丰富，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症；所含B族维生素有利于幼儿大脑保健。
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