维生素又叫“维他命”，从维生素这个名字上我们就可以看出，它是维持生物体正常生存的重要元素
虽然维生素不能像糖类蛋白质以及脂肪肝一样，能够为人体产生能量组成细胞，但是却对于生物体的新陈代谢起到重要的调节作用。
维生素一共分为以下13种，是人体必须的13种维生素，其中包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K、维生素H、维生素P、维生素PP、维生素M、维生素T、维生素U以及水溶性维生素。
虽然我们看不到它们的存在，但是却在我们的身体发挥着大大的作用?，不管缺少哪一种维生素，我们的身体都会做出相应的反应，大家可根据自身情况进行维生素的补充。
维生素缺乏症状一览表，不妨对照一下，看看自己缺什么，建议收藏
维生素是维护身体健康必不可少的一类营养素，平时一定要合理膳食，注意荤素搭配，这样才能及时补充各种维生素，避免缺乏症的出现。