北京中科白癜风医院科学大讲堂 http://hunan.ifeng.com/a/20170705/5797804_0.shtml维生素是属于身体的微量元素，人体的健康可少不了它。如果因为缺乏维生素，可能会导致身体出现很严重的疾病病症。因此大家一直都非常注重维生素的补充，尤其是现在很多人会经常服用维生素C，都觉得这对身体的健康有很大的帮助，维生素C确实是在促进人体健康方面有着不可或缺的作用，但是对所有人都是这样的吗？不妨来看看！维生素C的好处都有哪些？这些你都知道吗：1、增强免疫力维生素C是非常典型的能够帮助人体免疫力增强的微量元素，日常服用维生素C对于身体素质比较差的人群来说是有的很好的强身健体功效的。因此有部分人会在流行感冒的季节里，食用一些维生素C，这样对身体是有一定帮助的。因为维生素C可以促进人体细胞产生大量的干扰素，从而增强细胞抵抗病毒的能力；与此同时，还能够增强人体淋巴细胞的氧化还原能力，使淋巴细胞对病毒蛋白质的氧化加强，从而破坏感冒病毒的结构。2、美容养颜维生素C具有美容养颜的作用，是很多爱美的人士都深知的一个道理。因为维生素C是一个很好的抗氧化剂，它能够抵抗人体出现的自由基，从而延缓人体皮肤和器官的衰老进程同时，维生素C还具有修复疤痕和美白的作用，日常身体上有伤疤的朋友，可以多食用一些含有维生素C的食物，它能够减少伤疤处色素的沉淀。3、预防癌症维生素C在预防癌症也具有一定的功效。因为维生素C可以有效干扰亚硝酸胺致癌物质的生成，同时它在人体内制造出大量的免疫球蛋白，帮助体内的负责免疫作用的淋巴细胞功能大大增强，这样就能够有效降低癌症的患病率。凡事物都有两面性，维生素C也如此，大家要知道才行，盲补可不行：1、肾脏不好的人少食对于肾脏不好的人而言，维生素C在使用方面是要量力而行的，因为维生素C本身是一种可溶性的物质，肾脏不好的，长期服用是会加重肾脏运作的负担，致使这群人患上肾结石或者泌尿道方面的疾病，所以肾脏不好的人尽量不要吃维生素C。2、肠胃不好的人少食肠胃不好的人也要少服用维生素C，尤其是胃部不适的人，因为经常性的服用维生素C会导致胃液分泌过多，让人出现胃酸，胃胀等情况严重的甚至会出现恶心呕吐和腹胀感，如此一来，再好的东西不适的人吃了也是“有毒的”。温馨提示，维生素C虽好，却不可以大量盲目的进行进补，尤其是肾脏不好的朋友，在补充维生素C的时候一定要适量，否则就会起到适得其反的作用。但是在日常生活中，大家也一定要及时的补充维生素C，因为身体缺了它照样是会致病的，比方说坏血病，就是很典型的由于缺乏维生素C引起的。因此，大家一定要根据自己实际情况来确定维生素C的补充量。