维生素，作为一类人体必需的微量营养素，在维持生命活动中扮演着举足轻重的角色。它们是人体无法自行合成的有机化合物，必须通过食物摄入。
这些看似微不足道的物质，实则如同生命之树的绿叶，为生命的繁茂提供着源源不断的能量与养分。维生素的种类繁多，每一种都拥有其独特的生理功能和作用机制。例如，维生素A有助于维持视觉正常，促进骨骼生长和皮肤健康；维生素C则具有抗氧化作用，能够增强免疫力，促进铁的吸收；而维生素D则对骨骼发育和钙的吸收至关重要。这些维生素在人体内协同作用，共同维护着生命的平衡与和谐。随着现代生活节奏的加快，越来越多的人面临着维生素摄入不足的问题。长期缺乏维生素可能导致一系列健康问题，如免疫力下降、皮肤粗糙、视力下降等。
因此，我们应该注重饮食的均衡和多样性，确保摄入足够的维生素。同时，对于那些因特殊原因无法从食物中获取足够维生素的人群，适量补充维生素制剂也是一种有效的补充方式。然而，值得注意的是，维生素虽好，却也不可过量摄入。过量摄入某些维生素可能导致中毒，对身体造成损害。因此，在补充维生素时，我们需要遵循科学的原则，根据自身需求和医生建议进行适量补充。
维生素缺乏症一览表，建议了解清楚（漫画）