维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。人体每日所需的维生素多达13种，而其中B族维生素占到6种。为所有维生素之首，人一旦缺乏B族维生素，我们的身体将面临全线崩溃！
现代人越来越缺乏维生素B族
由于盲目追求饮食的精细化，导致从食物中摄取到的B族维生素越来越少；另外，因摄入过多的糖类、脂肪而更加需要B族维生素促进代谢；还有，生活节奏快、压力大、熬夜多也需要消耗大量的B族维生素。因此，目前人们缺乏维生素B族是非常普遍的。
1、身体长期、严重缺乏B族维生素是导致癌症、肿瘤的根本原因。
2、各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因为缺乏B族维生素引起的。
3、痔疮也是因为缺乏B族维生素引起的。
4、女性的宫颈糜烂也是因为缺乏B族维生素引起的。
5、通常所说的「上火」就是B族维生素短期、急剧缺乏症。
小编说一句：及时、足量补充B族维生素，这些症状都会减轻直到痊愈。
B族维生素
1、保肝护肝，促进新陈代谢
B族维生素被称作“肝脏保护神”。能有效避免吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯对肝脏的伤害，排解肝毒，促进新陈代谢，自然消除疲劳，增强体力。
2、保护神经，预防心脑血管疾病
B族维生素常被誉为“血管清道夫”。医学研究发现，氨基酸代谢产物—同光氨酸浓度过高，是导致心脏病、脑中风及血管硬化的主因；B族维生素可促进体内氨基酸代谢，减少同光氨酸堆积在血液中，从而预防心脑血管疾病的产生。
3、美容养颜，细腻肌肤
B族维生素能保护皮肤和粘膜，使肌肤水润细化，控制肌肤出油，预防青春痘、粉刺的产生。口腔溃疡、口角炎的产生也与B族维生素缺乏有关。
4、促进消化，增强免疫力
B族维生素参与了所有食物的消化和吸收，是营养吸收的基础环节。B族维生素还能帮助产生血红蛋白，减少贫血的发生。及时补充B族维生素，能全面提升免疫力。
麦金利B族维生素，我们要的不是口感，是大健康
良药苦口，B族维生素虽然口感比不上维C酸甜爽口，但是一旦缺乏B族维生素，任何美味我们都将无福消受。我们不仅追求吃的感觉，我们更应该追求吃完后的感觉。身体，不凭口感说话。如人饮水，冷暖自知。只有真正能为身体注入正能量，让我们生活得更健康、更快乐的美味才是身体认可的美味，且不可因为一时的口舌之欲而牺牲了弥足珍贵的健康！
B族维生素家庭会员集合
维生素B1：又叫抗神经炎素，有助于改善脚气病和带状疱疹；我们摄入热量越多，需要的B1越多，因为它能帮助碳水化合物的消化，从而为我们提供足够的能量。B1也有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它。
维生素B2：帮助消除口腔、唇、舌的炎症；促使毛发、皮肤、指甲正常生长；与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。
维生素B6：维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为“提神营养素”。B6缺乏往往与其他B族维生素缺乏伴随，其症状与B2缺乏有相似性，也是一些炎症的表现，儿童受的影响可能较大，表现为烦躁、肌肉抽搐、惊厥等症状。
烟酸：烟酸有助于促进消化系统健康，改善肠胃功能障碍和腹泻；有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯水平；医学上还用于改善口腔炎，防止口臭。
维生素B12：促进血红细胞形成和再生，减少恶性贫血；可以消除烦躁，帮助集中注意力和增强记忆力；有助于儿童生长发育，增进食欲。
叶酸：是一种重要的维生素，它与B12一起有利于血红细胞形成，减少贫血。孕妇缺乏叶酸会导致胎儿的脊柱裂和无脑畸形。此外，叶酸还有助于保持血液正常的同型半胱氨酸水平（衡量心脏病的重要指标），减少心脏病的发生。
泛酸：又叫抗压维生素，因为它有助于肾上腺素（帮助人体应对紧急情况的激素）的产生，从而有效缓解压力和疲劳。泛酸与维生素C一起食用，还有助于保持肌肤活力，加快伤口愈合。
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