本文转自：北青网
在我们身体中有一个特殊的网络，维持人体的正常运转，那就是神经。每一个神经细胞的轴突上都包裹着一层髓鞘，以保证神经传导的顺利。然而血糖异常会损伤髓鞘，从而影响神经传导。
这种糖尿病的并发症，叫做糖尿病周围神经病变，得病时间越长，并发症越严重。
滕先生，得糖尿病有20多年了，最开始只是膝盖以下感觉冰凉，前脚掌和几个脚趾麻木。到了现在，只要走路多了就脚疼，常常一瘸一拐的。虽然也积极治疗，但是效果不明显。
这其实就是典型的糖尿病周围神经病变。早期出现血糖异常时，通过控糖还可能修复神经，如果放任不管，将造成不可逆的伤害。
而且在门诊中，很多人在出现糖耐量异常，却还没有确诊糖尿病的时候，就已经出了周围神经病变的早期症状。比如：
1肢体感觉异常
热觉、痛感减退，肢体发木，似乎戴着手套、袜套，或者有蚂蚁爬的感觉，走路像是脚踩棉花。
2受累肢体力弱
动作比较笨拙，比如：上肢抬举重物费力；开瓶盖或罐子盖时拧动费力；从椅子或坐便器起身困难；走路容易摔跤。
3手或脚部出汗异常
手汗脚汗异常增多或减少。
4心跳异常加速
因为糖尿病会影响交感神经和副交感神经，心率失调时可能会导致猝死。
5消化不良
容易出现胃胀、呃逆等。
6排便困难
有长期便秘或便秘腹泻交替。不过，周围神经病变导致的消化不良，和某些肠胃疾病难以区别，医院检查，做一个血糖检测。
除了控制血糖以外，在日常生活中我们还可以多吃一些富含维生素B1和维生素B12的食物，有利于保护神经，同时促进神经自我修复。
维生素B1是参与糖、蛋白质、脂肪代谢的重要辅助酶，缺乏维生素B1将会影响到神经中枢的功能。富含维生素B1的食物有谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、莴笋、动物内脏等。
维生素B12也可以防止神经遭到破坏，富含维生素B12的食物有牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛋、牛奶等。
糖尿病周围神经病变对神经的损伤较大，高血糖患者需要多加注意，在日常生活中努力控糖，否则可能造成不可逆的伤害。
除了补充维生素B，还有哪些饮食控血糖的好方法呢？