现在人很注重外在的美，尤其是女性朋友，特别爱跟自己“斤斤计较”。天天称体重，差一斤半斤都很在乎。如果体重比昨天重了立马就不吃东西了，如果体重减轻了，就会欢天喜地。其实在乎体重的你，几斤的体重，对你的容貌和外形都没有什么差别，又不是运动场上的运动员，差那么一星半点的，基本上没啥区别。
饥饿减肥法是有效的，那么在饥饿状下，多久机体才能消耗我们身体里多余的脂肪呢？
我们先来看看人是怎么饿瘦的，当胃内容物消化掉以后，胃排空就会产生饥饿感，当饥饿的时候，刚开始是不会直接消耗脂肪的，而是先从肝脏内分解肝糖原开始，所以就会有饿过劲，不饿了的感觉。肝糖原很快就会被用光，这时人就会感觉虚弱没有力气，这个时候开始消耗内脏的脂肪，虽然这个时候消耗的是脂肪，但是是内脏脂肪，对身体器官是有害的。最后消耗的才是体表的皮下脂肪。
饥饿状态下确实能够消耗脂肪，但是必须经过消耗内脏脂肪这一步骤，所以对人体是有害处的。而且在节食的过程中，反而会让机体认为需要储存更多的脂肪来对应对下一次的饥饿，所以会将脂肪保护性储存起来。这个时候由于饥饿状态，人体缺少能量，就会消耗分解体内的肌肉。节食的过程中，分解的肌肉要比分解的脂肪还要多，所以，饿是会让体重减轻，但是消耗的大部分都是身体内的肌肉。身体线条会有明显的松弛无形，脂肪却还在身上。这个时候一旦恢复正常饮食，体重就会反弹，而且会存储更多的脂肪来应对下一次的饥饿。
节食减肥都有哪些不良后果？
节食减肥虽然能够让我们的体重减轻，但是付出的代价也是惨重的。节食会产生饥饿，即使没有饥饿感胃也是空的，在为排空的情况下，应该进食，但是没有食物，这时胃内照常会分泌胃酸，胃酸没有食物中和，就会腐蚀我们自己的胃粘膜。节食减肥首先损伤的是我们的胃。除了伤胃，还有哪些损害呢？
1、营养不良
人体必需的营养物质，大部分都是从食物中来，把食物给断了，营养物质也就断了，人体就会缺乏各种营养，比如贫血、气色变差、脾气暴躁，女性还会出现更年期提前等等。当身体缺乏营养物质，就跟小树缺水受病掉叶子一样，人就会头发发黄、干枯，甚至的脱发。看来节食减肥，对于爱美的女性来说，得不偿失呀。还是肉肉的比较好看。
2、记忆力减退
大脑的工作动力主要来源于脂肪，吃得太少，体内脂肪摄取不够足量，储存的量不够充足，这个时候大脑细胞营养供应不上，就会让脑细胞受到损伤，直接影响记忆力，就会出现健忘的表现。尤其是学生时期，减肥不能选择节食这种方式。
3、贫血
人体的造血原材料是需要从食物中摄取的，不论是铁离子还是蛋白质、叶酸，还有维生素B12以及维生素C等都需要从食物中摄取，如果食物中断，或者量不足，势必缺乏造血必须的原料，巧妇难为无米之炊，没有原料如果造血？
总之：饥饿状态下，首先消耗的是体内的糖原，然后是内脏中的脂肪，最后才是体表的脂肪，如果长期饥饿，消耗的就是我们的肌肉组织了，不仅体型不美，还会损伤身体的健康。就行仪器没有加油保养，就会早早老化衰退。对于不靠外表吃饭的你，还是吃饱了再说吧！