每一个女生都想有一张漂亮的脸蛋，光滑有弹性的皮肤，即使不用化妆品，依旧靓丽动人。
但是对于职场女性来说，每天顶着工作压力，面对着电脑、过着不规律的快节奏生活，自身的免疫系统不可避免的越来越差。
皮肤粗造，长皱纹，发暗无光，油腻长痘……这些对于女生来说，无疑是最残酷的酷刑！
怎么办？
当然不能坐以待毙，要拯救自己！毕竟没有人比自己更爱自己！
营养学家研究认为，维生素C能减慢或阳断黑色素的合成，还有抗氧化，预防衰老的做用。因此多食维生素C的食物有助于使皮肤白暂、控油、排毒。
先说一下，维生素C的三大功效：
1、美白功效
维生素C被女性所推崇的一个重要原因，就是它的美白功效。维生素C能抑止色素母细胞沉积，不仅可以有效预防黑斑和雀斑，还能将多余的色素排出体外，彻底改善暗哑的肤色，令肌肤重新变得白暂明亮。
2、控油功效
每个女人都想有一张清爽的小脸，即使不施粉黛也别有一番素颜的风情。但让大多数女性烦恼的是：脸上T区油膩黯黄，两颊干燥并泛红血丝，肤色不均匀，不管多贵的粉底打上去，不到两小时，总是化成油汪汪的一片了。其实，出现这种T区皮肤油腻症状，也是缺乏维生素C的表现。
3、排毒功效
维生素C是天然的抗氧化剂，能有效控制细胞内的氧化反应，帮助人体快速排毒，让肌肤永葆青春活力。
所以，要想自己皮肤好，要常食富含维生素C的食物，比如下面这五种，是职场女性必吃的食物。
1、酸枣
酸枣维生C约每克食物中的含量为mg，能够为机体补充丰富的维生素C，进而在预防坏血病、增进机体抵抗力、清除自由基、抗氧化、抗衰老方面的好处非常明显。
2、鲜枣
鲜枣就是刚摘下来，没有加工过的新鲜大枣，枣维生C约每克食物中的含量为mg，鲜枣对美容保健、治疗高血压、防止癌症都有神奇功效。因此被世人流传一句名言：“一日吃仨枣、终生不显老”。
3、番茄
番茄维生C约每克食物中的含量为19mg，常吃可保持皮肤的弹性，能智能美白滋润肌肤，补充肌肤水分，帮助肌肤增强锁水功能。
4、刺梨
刺梨维生C约每克食物中的含量为mg，刺梨中含有丰富的健美物质，除有护肤和美发作用外，还可消除色素沉积，治疗雀斑、妊娠斑、粉刺斑。
5、柑桔
柑桔维生C约每克食物中的含量为28mg，对于皮肤的保护还有修复的效果也是特别的明显。