之前我们花了3个章节介绍了桥本甲状腺炎患者在肝脏支持方面应该如何移除食物中的过敏源以及环境中的毒素，甚至也教大家哪些日常的食物是对肝脏有利的，并根据推荐的食物给大家设计了一个肝脏支持的食谱，感兴趣的可以通过往期章节去获取，正常情况下当你们坚持一阵子上面的三个关键步骤，那么你们的身体将会得到很大的改善。
但是不可否认，如果你的甲状腺症状时间已经比较久了，仅仅通过规避毒素的效果可能是有限的，如果你还想让你早日摆脱药物，甚至获得健康体质，那么也许你们可以通过高品质的营养补充剂去获取，因为对于桥本甲状腺炎，很多人都有食物敏感症，而通过食物去获取修复肝脏的营养素是非常困难的，因为很多对甲状腺患者有用的肝脏修复营养素会受到食物中的其他成分干扰，而不能发挥到真正的作用，此时我们就需要高品质的营养素参与到我们的肝脏排毒中。
在推荐补剂之前，我想先和你讲讲我们肝脏是如何处理毒素的。
肝脏解毒途径
一般情况肝脏解毒需要3个阶段
阶段一:
因为大多数的毒素是存在于我们的脂肪细胞中，因此这个过程需要用到维生素B2、B3、B5、B6、叶酸、B12等营养补充剂将毒素从脂肪细胞中拉出来，同时经过肝脏细胞色素p酶阶段的氧化还原反应，水解反应等，把脂溶性的物质转化为水溶性的。
在这个过程中会产生大量的自由基，因此补充一些中和自由
基的抗氧化物质至关重要。
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阶段二：
这个阶段主要是将第一阶段的水溶性毒素通过甲基化、葡糖醛酸化、谷胱甘肽结合等把毒素变为对身体无害的物质排出体外。
因此你会发现在肝脏解毒这个过程我们会用到的营养物质包括B族维生素（B2、B3、B5、B6、叶酸、B12），谷胱甘肽，类黄酮，镁，维生素C以及甲硫氨酸，谷氨酰胺，N-乙酰半胱氨酸，牛磺酸等。
经过了前面2个阶段，最后一个阶段
阶段三:
这个阶段会将无毒的终产物通过尿液、粪便、皮肤排出体外。
这个阶段我们会看到一个非常重要的帮助肝脏解毒的物质就是胆汁了。胆汁是有肝脏生成并在胆囊中储存的，它可以帮助降解我们食物中的脂肪以利于消化，并降解毒素中的脂肪以利于清除。
因此胆汁的流动性差与我们的甲状腺功能障碍也是息息相关的，胆汁流动障碍可能跟胆囊切除、胰脂肪酶缺乏、肝脏充血、小肠细菌过度增生有关。
而L-甲硫氨酸、牛磺酸、肌醇、胆碱、水飞蓟、蒲公英、洋蓟甜菜、β-胡萝卜素和牛胆汁补剂可以支持肝脏排毒和胆汁流动。
水飞蓟和朝鲜蓟的作用主要有抗氧化、避免脂质过氧化的作用，可以刺激胆汁分泌，防止胆汁淤积，保护肝细胞免受氧化损伤，临床医生都很熟悉，临床也常用水飞蓟、朝鲜蓟在酒精肝、脂肪肝的治疗中。
蒲公英会促进胆汁的分泌，帮助毒素顺畅的排出。
胆碱、甜菜碱、甘氨酸均参与肝脏第二阶段甲基化代谢，胆碱和卵磷脂还用于合成和维护正常的细胞膜，缺乏胆碱和肌醇会有多余的肝脏脂肪的积累，胆汁会帮助身体代谢毒素。
最后我们需要补充的一点知识是甲基化和硫酸化；这是肝脏解毒第二阶段的反应，而在临床诊治中我们会发现几乎所有的慢性疾病的源头都跟这两大生化过程密切相关。
甲基化失常和谷胱甘肽硫酸化运转不足，会让我们的排毒受到阻碍，因此这这过程我们还需要考虑到甲基化反应和谷胱甘肽的制造。
对于谷胱甘肽制造不仅需要充足的叶酸、B6、B12，还需要甲基化反应的高效运作。而维生素B6、叶酸、B12和三甲基甘氨酸是甲基化过程非常需要的。
下面我们来总结下我们肝脏解毒需要的营养素吧！
现在让我们重新回顾下我们肝脏支持方案的4个关键步骤吧
坚持2周后，你们可以重新再对你们的症状进行评估了
好，结束了肝脏的支持方案，下个章节开始我将与你分享甲状腺炎的另一个非常重要的治疗方案——肾上腺恢复方案。
你是否经常性的感到疲倦，甚至常常陷入焦虑抑郁的状态，日常工作总是提不上劲，那么接下来的肾上腺恢复治疗会很好的改善你的这些症状。